与恋人产生矛盾时你会逃避还是期望懂你

　　情感矛盾中，是逃避还是期待对方懂你？
　　文 byXQ Chen丨壹心理专栏·科学之家
　　当你与恋人或者一个非常重要的人发生矛盾时，你会像缩头乌龟一样逃避？还是期待对方能看透你的心思？
　　贝勒大学文理学院（Baylor University＂s College of Arts & Sciences）心理学和神经科学副教授，该研究的研究人员Keith Sanford博士表示以上是两种最常见的关系不和谐类型，它们以不同的原因、不同的方式对感情产生负面影响。
　　Sanford说：＂逃避是最伤感情的，这是一种防御策略，当人们感觉自己受到攻击时他们就会逃避。这和关系整体满意度低有直接关系。＂
　　同时，＂无动于衷＂地期望对方读懂你的心思是人们感到关系紧张时使用的一种技巧，这会使双方的关系恶化，甚至妨碍矛盾的化解。但是，较之逃避而言，它的危害没那么大。
　　Sanford和其他贝勒大学研究人员的研究成果＂Two Types of Disengagement During Couples＂ Conflicts: Withdrawal and Passive Immobility＂发表在了美国心理学协会（American Psychological Association）期刊Psychological Assessment上。
　　Sanford曾经做过多项有关伴侣矛盾的研究，他说，逃避并不一定会影响解决矛盾。但是期盼对方的理解对于双方解决矛盾的能力有直接影响。
　　该研究包括以下三个方面：
　　第一，2588名已婚者或者同居者参与了匿名调查问卷的填写。他们描述了一种单一的特殊矛盾，及他们在多大程度上会逃避或者冷战，同时，他们还完成了关系满意度指数的调查。
　　第二，223名确定恋爱关系的成年人完成了测量逃避躲开、期待理解、感情依恋、担心忧虑、情感感情、关系满意度和交流沟通的数据。
　　第三，135名热恋中的大学生写了与矛盾相关的文章，也对矛盾期间的关系不和、交流沟通和情感问题进行了回应。
　　当伴侣指责或者埋怨的时候，逃避是一种避免所谓的威胁的办法，它也是人们不高兴时更为明显的表现。Sanford说，就像每个人在不同时间都会选择逃避，关系紧张的人更是如此。
　　研究表明，当人们烦躁或者冷漠时，更可能会选择逃避。Sanford说：＂人都有一种保持主动权、控制权和距离的愿望。＂
　　此外，那些期待伴侣知道哪里错了却又不告诉对方的人会焦虑担心，他们感觉自己被忽视了而不是受到了威胁。
　　Sanford表示：＂你会担心你的伴侣爱你的程度，这和感到被忽视有关。所以你会感到伤心、痛苦或者脆弱。＂
　　发生矛盾时，期待对方读懂自己更有可能导致交流障碍或者愤怒等不良情绪，并且会让自己陷入自相矛盾的困境。
　　Sanford说：＂通常，你们有一方逃避，而且另一方会要求你这样做。一方越是要求或者埋怨另一方逃避，另一方则更会如此。＂
　　他补充说：＂当发生这些行为的时候，应引起注意。并且寻找一种更有建设意义，更加礼貌的方式来处理矛盾。但是，这却好说难做。＂
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