糖尿病怎样补钙什么食物补钙

　　补钙是我们每天都在做的事情，但是对于糖尿病患者来说，补钙又变的艰难了点，因为有很多东西他们需要注意。那么糖尿病怎样补钙呢？糖尿病补钙注意事项有哪些呢？什么食物补钙效果比较好呢？
　　糖尿病患者因为其血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失，形成缺钙，因此，糖尿病患者也是需要积极的补钙的。
　　有人出给了这样的一些补钙方式
　　多吃含钙食物，每天早晨一个鸡蛋，一杯豆浆，乳制品等。
　　肉与骨一起煨汤，滴少许醋，肉汤的含钙量可明显增加。
　　给服用钙制剂，同时也要服用维生素D。
　　参加体育锻炼，一定要坚持，每天晒太阳2小时。
　　究竟这些方法管不管用呢？为什么糖尿病患者一定要补钙呢？下面我们就来详细的了解下。
　　一、糖尿病人补钙的必要性
　　原来，糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克，两者相距颇大。
　　糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，骨质疏松。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，促发骨质疏松症。
　　糖尿病人怎样补钙
　　骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋，容易造成骨折、驼背、身高缩短等。糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，处理不当，患者的健康和生命会受到极大威胁。
　　因此，糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时，应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度。
　　二、糖尿病人怎样补钙？
　　糖尿病患者补钙，一般主张食补为主，药补为辅。
　　1、调整食谱，多吃含钙食物。
　　增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼。可以每天一杯牛奶，由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。
　　2、肉与骨一起煨汤，滴少许醋，肉汤的含钙量可明显增加。
　　3、给服用钙制剂，同时也要服用维生素D。医生建议，糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片，50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，并加服维生素d400毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片，并在进餐的时候服用，可比餐后服用的吸收率提升20%。
　　另外，有些患者可能会提出疑问：＂钙片是甜的，其中含有糖，吃下去不是会影响血糖的控制吗？＂专家说，其实这是过于谨慎了，钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖，但其实它的糖含量很小，对血糖的影响是很小的，糖尿病患者在服用时不必太过于顾忌。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于糖尿病怎样补钙的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了糖尿病补钙注意事项有哪些，也知道了什么食物补钙效果好，如果你的身边有糖尿病患者，就可以参考文中的方法补钙了。