预防孩子变肥胖儿童有哪些小妙招

　　预防孩子变肥胖儿童有哪些小妙招？近年来我国肥胖症儿童越来越多，可见预防肥胖症儿童还是有必要的，相信家长们一定不希望自家的孩子变成一个大胖子。下面来看看小编整理的办法吧！
　　肥胖症儿童研究对某学校的中小学生进行学生肥胖症的研究，数据表明，肥胖率高达15.6%，比上一年度增长了3%。可见肥胖症是成增长的趋势。
　　生活的提高，运动量的减少，宅在家里玩电脑，玩手机等电子产品，这种生活习惯毫无疑问会导致孩子变胖。当然也不排除一些疾病的导致的。但是最主要还是生活习惯导致的。
　　一旦孩子肥胖起来，不仅会影响孩子的外表身材，影响孩子的心理，更重要的是会导致一些其他的疾病。如高血压、糖尿病等就疾病，都会严重严重的危害到宝宝的健康。
　　预防孩子变胖的小妙招1、家里准备电子称，可以随时的给孩子测量体重，可以起到监督的作用，让孩子随时有一种危机感。
　　2、等到孩会走会跑的时候，要给孩子指定一些运动的计划，运动不一定非要跑步之类的，也可以去公园、小区走动，玩耍。
　　3、减少零食的进食，零食时最容易导致孩子肥胖的，特别是孩子喜欢吃一些油炸、膨化食品。不但很容易导致肥胖，还很不健康。
　　4、给孩子养成良好的饮食习惯，吃饭要定餐定点，不要该吃的时候不吃，到了晚上睡觉的时候又说饿了，然后大量的进食，不易于消化。吃饭要细嚼慢咽，有助于消化，不会噎到
　　5、多吃一些蔬菜、水果，还有粗粮，低热量、低脂肪但又不缺乏营养，特别是粗粮吃了有饱足感，有养血气、通便解毒的功效。
　　6、白开水是最好的饮料，要帮助孩子养成和白开水的习惯，不要 去和一些碳酸饮料。
　　7、孩子的作息要有规律，养成早睡早起的好习惯，不要跟着爸爸妈妈一样熬夜，白天有睡懒觉。
　　其实，以上这些更多的是孩子好习惯的养成，生活习惯和食物吃的健康的同时，也是好身体修炼成功的时候。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍预防孩子变肥胖儿童有哪些小妙招的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。