如何帮助老年人保持良好的身心健康

　　随着老龄人口的增加，老年人的健康成为我们共同关注的话题。关注老年人健康，身、心两方面都要照顾到，下面来看看如何帮助老年人保持良好的身心健康吧？
　　保护好脚对老年人健康至关重要随着年龄增长，老年人的脚会发生改变：一是变得更宽、更长了。实际表现为，足弓较年轻时更扁平，脚的脂肪垫发生萎缩。二是脚和踝关节不灵活，变得僵硬，不像年轻时那么柔软，容易扭伤。三是骨质疏松。骨骼不像年轻时那么＂坚强＂，受到撞击、跌倒时容易发生断裂、骨折。这些改变都会对老年人的健康造成很大影响。俗话说＂树枯根先竭，人老脚先衰。＂保护好脚对老年人健康至关重要。
　　老年人要学会如何健身衰老给老年人带来众多的健康问题，除了肌肉退化、关节僵硬和骨质疏松所造成的功能退行性病变外，还导致一些老年人特有的疾病，以及老年人常见的慢性病等。由于老年人患病率高，患病种类多，患病时间长，解决老年人的健康问题将耗费大量的社会成本。同医疗、养生等社会保障手段相比，具有预防疾病、延缓衰老作用的科学健身活动，无疑是最经济、最便捷、最有效的提高人口健康水平的途径。那么老年人如何科学的健身呢？
　　栽种花草可改善老年人生理和心理状况韩国研究人员在新一期美国园艺学会期刊《园艺技术》上发表论文写道，栽种花草可显著改善老年人生理和心理状况。研究人员发现，参加园艺活动的老人力量、耐力、灵活性、认知能力有明显改善，同时腰围缩小，而对照组老人这些方面的指标则退步。从事园艺活动有助于减轻压力和忧郁，降低血压，促进血液循环以及保护关节等，美国科学家将其称为＂园艺疗法＂，如今这种疗法正越来越流行。
　　老人偶尔帮忙带孙辈更长寿一个国际研究小组最新发现，偶尔照看孙辈的老人会更加长寿，照顾子女或帮助其他人也可以起到类似效果。研究还显示，＂助人为乐＂的延寿效果不仅对自家适用，无子女老人如果给予他人情感上的帮助，也会从中受益，帮助他人的无子女老人平均寿命更长。
　　通过本站小编的介绍，如何帮助老年人保持良好的身心健康大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。