吃牛油果有美容的效果。牛油果含有丰富的维生素C，对于人体的皮肤的健康也是非常的有好处的，还可以将牛油果外用，捣碎以后敷在皮肤上面，这样可以起到非常好的美白皮肤的作用。 牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 牛油果不仅可以美容，更是可以起到非常好的抗衰老的作用的，生活中经常食用一些牛油果，对于衰老的效果也是非常好的。它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。 牛油果不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。 吃牛油果可以帮助肌肤抵御紫外线，起到防晒护肤的作用功效，另外牛油果当中含有的维生素E以及胡萝卜素等，对于皮肤的保健效果是极其不错的。