小孩零食怎么做教你做种健康零食

　　小孩是需要吃零食的
　　由于小孩子的胃容量比较小，但运动量又比较大，如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的。绝大多数孩子他们其实都需要有一些小零食来补充能量。
　　所以世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续的能量的供应。只是要注意零食的量不要给得太多了，不要影响到正常的吃饭就行。
　　小孩零食怎么做
　　1、香蕉+酸奶
　　香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。
　　2、豆角花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干
　　熟透的豆角，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。
　　※要注意宝宝是否有花生过敏。
　　3、全麦口袋面包+意大利干酪
　　把意大利乳清干酪卷在全麦口袋面包里吃，再加点苹果片和肉桂。
　　4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治
　　把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
　　5、全麦饼干+冷冻酸奶
　　把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。
　　6、香草酸奶+麦片+蓝莓
　　在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。
　　7、烤土豆
　　用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。
　　8、自制烤肉串
　　自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干，或者一些蔬菜水果。
　　9、自制华夫饼
　　自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。
　　10、苹果+花生酱
　　把花生酱抹在苹果上。
　　11、奶昔
　　把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。
　　12、吞拿鱼/鸡蛋色拉+面包=三明治
　　把吞拿鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。
　　13、干酪+玉米圆饼+调味汁
　　把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。
　　14、速溶麦片粥+酸果蔓干+胡桃
　　把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。
　　15、全麦饼干+花生酱+玉米片
　　把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。