孕妇能吃韭菜吗

　　孕妇能吃韭菜吗， 怀孕后的准妈妈们出于对自身健康和胎儿生长发育的考虑，对于饮食习惯极其敏感，许多蔬菜不知是否可以使用，今天就让我们来看看孕妇可不可以吃韭菜。
　　孕妇可以吃韭菜吗?
　　韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，韭菜还含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。由于韭菜如此营养丰富，所以孕妇是可以吃韭菜的。
　　孕妇吃韭菜的好处
　　韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，孕妇适当吃些韭菜，有益于增进健康。同时韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。韭菜适用于治疗心脑血管疾病和高血压的人群，韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。
　　孕妇吃韭菜的注意事项
　　1、韭菜属于辛辣寒性的食物，吃太多会引起腹泻，对孕妇来说，不建议食用过多。
　　2、韭菜有回乳的作用，会直接抑制人体乳汁的分泌，并且可能会导致产后奶水变少。
　　3、韭菜有加强子宫收缩的作用，会引起孕妇子宫兴奋，所以孕妇不宜使用过多。
　　4、由于韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。所以孕妇不能一次吃太多韭菜，否则会刺激肠胃，引起腹泻。每次吃韭菜的量最好控制在一餐100克到200克之间。
　　以上就是专家的详细介绍，孕妇的饮食一定要引起重视，但也不要过度谨慎了。