积极心理学回首过去是阻碍你前进的陷阱

　　我们倾向于回首过去，但这无法体验到更好的生活。积极心理学认为，回首过去是阻碍你前进最大陷阱，有所期待才是打开美好未来大门的钥匙。
　　你是否需要有所期待？让自己去追求一些积极的东西会增强你的幸福感。有所追求会给你方向感，让你的每一天明亮起来。追求会帮你走向更好的生活。
　　你现在是不是缺乏激情？
　　你的生活是否乏味无趣？
　　你是否觉得需要有所改变？
　　如果是，那么想想未来吧，给自己一些目标，让自己为追求动起来吧！
　　回首过去是阻碍你前进的陷阱
　　我们似乎花了太多时间哀叹过去。我们希望改正坏习惯，就像我们希望改变过去一样。（但是）往事已逝，无法挽回！
　　很大程度上是整个社会在引导这种倾向。
　　想想我们的媒体：它们在干吗？它们像着了魔，不停地重复过去，分析历史。体育，政治，商业，金融甚至娱乐都是如此。
　　结果，你经不住引诱，也开始回首过去。你沉溺于过去，而不是展望未来，开创未来。
　　举个例子。如果你悲伤或者心烦，去临床医学家那里寻求帮助，他们最可能会怎么做？他们会跟你谈论过去。他们会挖掘你的过去，试图找出你烦躁或者伤心的原因。
　　毫无疑问，回望过去是个强大的趋势。但很不幸，它也使你无法体验可能更好的生活。
　　有所期待是打开美好未来大门的钥匙
　　研究已经反复证明：有所期待远比回首过去更加有效。你可以试试这些方法来重塑生活。
　　1、期待快乐
　　有所期待会让你更加快乐。你要先找出生活里让你感到快乐的事情，然后，积极安排时间，有规律的多做这些事情。听上去像常识一样简单，但我们往往做不到。
　　假如你喜欢旅游，那么给自己的日程里加入一场旅行；如果你喜欢清理住所，就在最近腾点时间清理出一个小壁橱。对这样的事情有所期待会增加你生活的快乐。
　　2、期待好习惯
　　我们想要改掉坏习惯，却往往采用全然错误的方式。想要做的更好似乎让我们很是内疚。我们不断的在脑子里重播坏习惯如何在过去给我们带来麻烦。这不是最有效的策略。正相反，你应该给自己创造美好的情景---想想一旦你做出改变，未来将会如何改善！
　　例如，为了减肥你需要纠正糟糕的饮食习惯，那么写下一旦你这样做以后生活将会发生的所有改变。列个清单，写出所有积极的影响---对你，你的家人以及你身边其他一些重要的人。
　　与其把自己困在过去，创造这种可以拉动自己前进的未来蓝图将会更加有效。
　　3、期待更多成功
　　广为接受的最佳成功之路是，设定清晰书面的目标---目标要明确，适当，可行并有明确截止日期。很明显，这样的目标是可预见的。借鉴过去固然重要，纠结于过去就适得其反了。如果想要更好的生活，就想清楚你要什么，然后采取具体措施，把梦想变为现实。
　　无论你做什么，这种目标驱动的生活方式都会使你更加成功。此外，它还会让你有成就感，让你感受到进步。这些都会让你的自我感觉更棒！
　　你要积极的让自己的生活有所期待吗？你的愿景是什么？期待你的回复！
　　文/杰夫 翻译/合欢2002