怎么快速瘦腿的方法组图

　　大家想知道快速瘦腿的方法是什么吗？下面小编就来告诉大家。
　　操作方法
　　01:
　　跑步。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗。
　　02:
　　做退部拉伸运动。在运动过后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。
　　03:
　　做瑜伽蹬车运动。首先平躺，然后脚一直像骑自行车一样运动，一次20圈，间歇一下，做三组。坚持下去会瘦的。
　　04:
　　经常按摩腿。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。