时常做做情绪体检

　　三丫：你这个例子举得真好。好多女人把离婚挂在嘴上，其实就是一个自虐，每喊一次离婚，就是打自己一次耳光，给自己心上扎一针。
　　姜慧：真离婚你就行动呗！
　　三丫：这只是一份恐吓，甚至是一份要挟。实际上，自虐对自己的杀伤力是非常大的。
　　姜慧：我昨天看了跟孩子沟通的方式，其中有一条就说孩子哭怎么办？其实孩子哭不是因为他没得到什么，也不是因为他受了什么委屈，很多时候他就是想把自己的情绪表达出来，做一种宣泄。
　　三丫：印度哲学家奥修说：如果一个人长大后有忧郁症和其他的不治之症，很可能是小的时候不让哭造成的。孩子一哭立刻给予各种满足，或者转移他的视线，压抑他自然流淌的那一份情绪，他就会扭曲，并用别的方式发泄。
　　姜慧：有一天我自己坐在哪里，也以孩子哭的方式干号了几声，觉得挺舒服的。
　　三丫：就是一种需要。
　　所以说女人这一份自虐情绪也虐待了别人。
　　姜慧：跟别人是分不开的，因为别人有多爱你，就有多在意你。
　　三丫：要想给你爱的人带来幸福，给你周围的世界带来美好和魅力，就立刻把自虐一点一点地，就像改正错误似的擦净。
　　姜慧：纠正那些不良的自虐习惯。
　　三丫：首先，诊断自己是不是有自虐情结。有一次，我跟一个心理学家聊天，我说我真想给你讲课费，我读几年的心理学书都没有你这一番话给我的启发大。他说，这个世界本来就没有病人，只是人们不会自检而已。几乎没有谁会自己检查自己的病，人们总是拿着钱，排着号把身体交给医生去检查，或者直挺挺躺着把自己交给仪器去检查，把自己交给不是自己的另外一个世界去检查。多么可笑！你的病是自己造成的，80％都是自己臆想出来的，是精神的产物，怎么能绝对相信物质世界对你的作用呢？一个人要是能学会自查、自检的话，这个世界可以不要医院，不要医生了。
　　姜慧：每个人的情绪都有轻车熟路的地方。比如说什么事一勾起你的什么情绪来，你就会立刻跑一个熟路，把自己的感情升华到一个糟糕的情绪上。时间久了形成一个通道时，对你身体必定要造成伤害。这就是自虐方式。好比说你就丢了一块钱，却立刻想我怎么那么粗心，我这人真恶心，我怎么这么倒霉呢？我命不好，连说三遍。
　　三丫：说上三遍就是自虐。
　　姜慧：回家又跟家人重复一下。
　　三丫：又虐待别人。
　　姜慧：你以为说了之后就没了，其实每一次重复都是一次加深。
　　三丫：一件事情你重复了三遍，就应该注意了。当你不由自主总是把一件事情做超过三次以上，就应该赶紧自省，自检，哪儿出了问题。要善于自检自己的自虐，发现自己有自虐的情结之后，一点一点地去克服。
　　姜慧：克服有几种方式，一种是自己纠正自己，另一种是请自己最好的知己来帮助自己。有时候自己的刀真的削不了自己的把，明明在原因和结果之间已经找到了一个连接，但是还是觉得自己的证明是无力的。当有另外一双眼睛，从爱护你的角度，从你身心健康的角度出发，为你去找一条新的通道的时候，你才能得以解脱。
　　三丫：我特别同意第二点。
　　姜慧：为什么外国人找牧师，去忏悔，去诉说？咱们国家虽然没有牧师，你可以把好朋友当成你的牧师，让他给你一个正确的答案，也许你认为天大的错，在他的眼里没什么。
　　三丫：有一次女友聚会，有一个女人被大家评为最幸福的女人，就是因为她有一个特别好的初衷，说每次聚会大家都要讲一个可以分享快乐的故事。她说我没有什么地方可以跟大家相比的，我只拥有一双耳朵，无论你高兴，痛苦，只要你说，我就会永远全神贯注地去听。
　　姜慧：幸福的一个标准，就是有人听你说。
　　三丫：你有没有能力和好运，找到一双属于你的耳朵来倾听，这本身就是一个治病的过程。
　　姜慧：找一个爱护你心灵的人，帮你从身心健康的角度去权衡。
　　三丫：对，我曾经写过一首诗，叫《爱之耳》：
　　你把你所有的春夏秋冬
　　在我这儿存下
　　我的耳朵是一片海
　　是一片湖
　　你需要奔流的时候
　　我不会吝啬我的澎湃
　　你需要宁静的时候
　　我不会张扬我的喧嚣
　　静静地守着你
　　像涓流在你生命里的情话
　　爱一个人，就借给他一双耳朵用，谁爱你，他也会送上一双耳朵。找到这样一双耳朵的话，自虐说不定会慢慢地不治自愈。