女人吃白菜的好处白菜的营养价值

　　  白菜是一种很家常吃的蔬菜，很多人都觉得特别好吃，可以说是百吃不厌。那么大家对白菜这种蔬菜有多少了解呢？接下来将为大家介绍下女人吃白菜的好处以及白菜的营养价值，供大家参考。精彩推荐：女人吃豌豆的好处 豌豆的营养价值
　　  女人吃白菜的好处
　　  1、促进食欲
　　  老年人常吃白菜，不仅增加食欲，还能去胸闷心堵，如果不喜欢直接吃白菜，可以选择做馅吃，味道会更好。
　　  2、护肤养颜
　　  冬季，空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，易长冻疮。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防冻疮。
　　  3、防乳腺癌
　　  白菜中有一些微量元素＂吲哚＂，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
　　  4、补钙
　　  大白菜含有丰盛的钙，一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
　　  5、润肠排毒
　　  白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好功效。
　　  6、解酒
　　  在白菜中有丰富的硒元素，硒元素有很强的解酒能力。所以，经常应酬需要喝酒的朋友们，可以通过吃白菜能够解酒。精彩推荐：女人吃油菜的好处 油菜的营养价值
　　  白菜的营养价值
　　  1、白菜中含有丰富的维生素C、维生素E。
　　  2、白菜中铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
　　  3、白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
　　  4、白菜性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。
　　  5、白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。
　　  6、白菜以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用，可炒食、作汤、腌渍，与小白菜一起成为中国居民餐桌上必不可少的一道美蔬。
　　  7、白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
　　  8、白菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
　　  9、白菜具有较高的营养价值，特别是当中含有较为丰富的维生素C和微量元素硒，能对抗＂自由基＂对细胞的损伤作用，因此可延缓人体的衰老过程。精彩推荐：女人吃茼蒿的好处 茼蒿的营养价值