喝茶减少咽炎

　　喝茶是人们良好饮食习惯中的一部分，喝茶会为人体提供很多种不同来源的抗炎化合物。茶叶中含有的抗氧化剂，被称之为多酚。儿茶素则是一类多酚，并且在绿茶、白茶与红茶中含量最高。每天坚持喝这些茶可确保我们接触这些化合物。
　　谈到绿茶，散茶总是优于袋装。主要原因是，作为＂扇形＂或非常小的颗粒的袋子将比松散的茶更快地失去其效力。此外，低质量的茶主要用于袋中。确定茶叶质量的主要因素是地点。高度和土壤质量是主要考虑因素。较高的茶叶不仅会使茶叶产生更多的紫外线，从而产生更多的抗氧化剂，但它们也远离工业污染。
　　为什么不采取胶囊形式的绿茶
　　人们对补品的主要错误是认为它们是食物的替代品。他们也不了解剂量。绿茶，当转化为提取物时，可能有毒并导致肝功能衰竭。这是因为剂量高很多倍。这是一个经典的例子，更多并不总是更好。因此，适量饮用茶会使您的身体接触到低剂量但有效的剂量。
　　咽炎喝什么茶最好
　　白茶和绿茶
　　绿茶和白茶含有大量这些强效抗氧化剂。一些乌龙茶（尤其是较轻的绿色茶）也将包含它们。大多数凉茶还含有抗炎化合物。一般来说，不同草药的混合物会比单独饮用单一草药更好吃。如上所述，尽量限制你的茶变甜。如果你习惯了甜茶，随着时间的推移逐渐降低糖含量。最终，你的味蕾将习惯茶的味道。事实上，你会发现高糖含量会掩盖茶的真正味道。
　　凉茶
　　我们粗略地搜索了各种草药 - 如柠檬香膏，鼠尾草，姜，香菜，荨麻和肉桂。每种草药都与具有抗炎和/或抗氧化特性的研究相关联。正如我们在之前的一篇文章中所提到的，许多居住在Blue Zones（世界上具有较高预期寿命的地区）的人们全天都以这种或那种方式喝茶。
　　慢性咽炎喝什么茶最好
　　饮用茶 - 特别是上面提到的茶 - 全天提供温和剂量的‘药用特性’，与改善健康相关。由于慢性咽炎是疾病的根源，应该定期食用减少咽炎的食物和饮料。
　　什么是咽炎
　　有两种形式的咽炎：急性咽炎和慢性咽炎。
　　急性咽炎通常在几分钟内迅速发作，但通常是短暂的。许多摧毁入侵微生物的机制都会切断齿轮，以便将死细胞移除并修复受损细胞。该循环使受影响的区域恢复到平衡状态，并且咽炎在几小时或几天内消失。
　　慢性咽炎通常始于相同的细胞反应，但变成一种挥之不去的状态，持续数月或数年，此时免疫系统的反应无法消除问题。或者，即使在最初的威胁消除后，咽炎也可能保持活跃。在其他情况下，即使没有明显的损伤或疾病，低水平的咽炎也会被激活。未经检查，免疫系统促使白细胞攻击附近的健康组织和器官，建立一个慢性咽炎过程，在我们这个时代的一些最具挑战性的疾病中发挥核心作用，包括类风湿性关节炎，癌症，心脏病，糖尿病，哮喘，甚至阿尔茨海默氏症。
　　慢性咽炎受生活方式选择，饮食和遗传史的影响很大。遗传是我们无法控制的，但我们可以饮食和生活方式。
　　改善咽炎的饮食因素
　　高度加工的食品，例如含有精制碳水化合物，反式脂肪和许多人造成分的食品。
　　加工过的肉类，如热狗和冷盘，含有硝酸钠。
　　油炸食品。
　　糖。
　　还有其他饮食细节超出了本文的范围，需要根据个人情况进行定制。没有一个通用的标准。例如，某些肉类和乳制品可能会加剧某些个体的咽炎，而其他人则不会。
　　综上所述，我们可以了解到喝茶减少咽炎。既然对人体健康有着很大益处，大家不妨多喝！