工具/材料 鸡蛋,鸡肉,黄瓜,西红柿。 操作方法 01: 早餐只吃煮鸡蛋,其他任何食物均不摄取。 02: 午餐只吃鸡肉,其他任何食物均不摄取,以炖鸡肉,熏鸡为宜,不能选择油炸的。 03: 晚餐只吃西红柿或黄瓜,其他食物均不摄取,黄瓜和西红柿不可叠加,吃黄瓜就不吃西红柿,吃西红柿就不吃黄瓜。 特别提示 1.此法在经期效果显著,平时也可采取此方法减肥。 2.每餐食物可以根据自己的食量安排,无需专门减少食量,自己能吃多少就可以吃多少。