准妈妈孕期如何护牙爱齿

　　怀孕期间，准妈妈一定要注意对牙齿的保护，下面我们就详细的来看看，准妈妈在怀孕期间如何护牙爱齿?一起来看看具体指导方案吧。
　　孕妇护牙爱齿开始行动：
　　营养和运动
　　摄取充分的营养和做适量的运动是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类都要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，特别是钙质(如牛奶、小鱼之类)，不但有助于胎宝宝发育及建立坚固牙齿，也可维护自己的健康。另外准妈妈在平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。
　　准妈妈孕期如何护牙爱齿
　　少吃零食
　　减少零食及少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病几率最有效的方法。准妈妈在孕期如果食糖过多，就会消耗大量母体内的钙质,并累及胎宝宝,使其牙胚发育障碍，钙化不全，将来易患各种牙病。在这里，给准妈妈每日的进糖量标准应该控制在50克以下。餐后记得要及时漱口，可选用药物含量较轻的漱口水或淡盐水漱口。准妈妈如果患上口腔炎或者口角炎，应该充分摄取维生素B2。如果是牙龈出血，应该多吃点富含维生素C的食物,既能补充营养又能防止牙龈再次出血。
　　针对性保健
　　选择对应的牙膏牙刷是对抗牙病最有力的武器。准妈妈若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，建议可以嚼含川椒粒，或使用脱敏牙膏，如果出现的是齿龋出血或是水肿，最好使用能消炎止血的药物牙膏。如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏;适量用氟可以减少龋病和牙周病的发生，因此推荐准妈妈长期使用含氟牙膏。准妈妈在妊娠期因口腔组织敏感性增高，刷牙时建议选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷。这样不仅清洁效率高，而且不损伤牙龈，牙刷最好每个月更换一次。
　　有效刷牙
　　正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的手段。准妈妈在孕期每餐后必须各刷一次牙，因为有效刷牙可以去除准妈妈口腔内70%的菌斑，还有30%滞留于牙间隙，可以通过使用牙线来去除。推荐给准妈妈刷牙的方法，使用＂竖刷法＂和＂水平颤动法＂。在刷牙的时间上，通常提倡＂三三三刷牙法＂，即最好每次在饭后三分钟之内刷牙，每颗牙的三个面—内侧、外侧、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分钟。
　　【知识补充】孕期常见的牙周病
　　妊娠牙周病，妊娠期间受激素分泌的影响，牙龈充血肿胀，容易引发牙周炎。其次还会产生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等。
　　蛀牙，孕期饮食习惯的改变和饮食不规律，都容易忽略个人口腔卫生，产生蛀牙;此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔内呈酸性，也容易生成蛀牙。敏感(牙本质敏感症)，准妈妈由于生理上的改变，尤其爱吃甜性、酸性食物，这些食物都会磨损牙齿，形成敏感性牙齿。
　　阻生牙引发急性肿疡，如果怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周牙肉就会发炎肿胀。