孕妇补肾要怎么做

　　生活中，孕期的准妈妈们要安心养胎，及时调理身体，预防疾病的发生，一旦患有会影响孕妇的护理工作和对胎儿的养护。怀孕后肾虚要怎么治疗？为了不影响胎儿，孕妇调理身心时尽量不选择药物治疗，以食疗代替药补，对孕期的肾虚症状更能有所帮助和改善。孕妇补肾要怎么做，哪些注意事项要了解呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　首先可以考虑从食疗方面入手来帮助改善肾虚的情况。肾虚孕妇可以考虑吃虾片粥，虾片粥具有一定的补肾效果，因为虾这类食物当中的钙含量丰富，能够起健身壮力的功能。另外也可以吃清蒸大虾，清蒸这种烹饪方式能够很好地保留食物的营养，孕妇可以适当吃一些大虾。
　　孕妇在妊娠期不要乱吃药治疗，乱吃药会引起胎儿畸形的，可以吃一些保胎药。多吃一些羊肉、羊肾、狗肉、猪肾等来补肾为宜。平常的时候孕妇应多多注意休息，晚上没事的时候就多泡泡脚，注意保暖，多吃一些清淡的食品，不要吃生冷的食物，辛辣的食品也不要多吃，多多爱惜自己的身体。自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰。经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
　　1、按摩健肾
　　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。
　　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。
　　缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。
　　2、做操健肾
　　两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。
　　足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　孕妇饮食
　　1、建议孕妇可以吃一些核桃仁的，它确实是可以起到补养肾精、延缓衰老的作用的，所以孕妇在孕前和孕中的时候一定要多吃核桃的，这样生下的孩子会更加的聪明的，而准妈妈，则更容易促进生完孩子的恢复的。
　　2、孕妇补肾的食物能使肾气充盛，让胎有所系，是母亲孕育胎儿的先决条件。补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长有着重要作用。特别是怀孕早期，胎儿尚未形成，母体肾气不足，极易造成胎动而坠，所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。
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