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如何更换跑步机皮带


  在跑步机上跑步时候注意减轻对膝关节的损伤,注意的要点是:跑步机上跑步的时候,当脚触到跑步板的时候,保持膝关节的微曲,切记不要过分挺直,这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害,另外,跑步的过程中,两臂尽量的放松,不要过分的紧张,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,下面来看看如何更换跑步机皮带吗?
  第一步、检查跑步机刹车装置,保证跑步机刹车的灵活度;
  第二步、停抽,刹车,将驴头停在接近上死点便于操作的位置,切断电源,锁死刹车锁块;
  第三步、摘下皮带护罩,松开电动机滑轨顶丝和固定螺丝,用撬杠向前移动电动机,使皮带松弛;
  第四步、摘下旧皮带,换上新皮带;
  第五步、用撬杠向后移动电动机猾轨到合适位置,然后用撬杠调整电动机左右的位置;
  第六步、用撬杠调整电动机猾轨或电动机位置,使电动机皮带轮与输入轴皮带轮成"四点一线"即可;
  第七步、用顶丝调整皮带松紧度,使皮带松紧度合适,上紧顶丝,给顶丝涂上黄油,测皮带松紧度及两皮带轮的"四点一线";
  第八步、用活动扳手对角上紧电动机猾轨固定螺丝,装皮带护罩;
  第九步、取出刹车锁块,检查抽油机周围有无障碍,送电,松刹车,启动抽油机,观察皮带有无摆动的现象;
  第十步、操作完成以上9个步骤后,跑步机跑步皮带更换成功,这个时候收拾工具即可。
  以上是本站小编整理的如何更换跑步机皮带的内容,一定要注意皮带的使用寿命,防止因皮带原因导致受伤,如果还想了解更多的跑步安全小知识,请继续关注本网的其他栏目内容吧。
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