如何改善学生的抑郁状态

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，遇事缺乏信心，无精打采，不论对学习、对生活兴趣索然，常常逃课，不愿与人交流思想。人际交往关系处理不当，不合群，和人发生矛盾，环境压力等等各方面因素导致学生抑郁症的发生。
　　如何改善学生的抑郁状态呢?学生如何有郁郁的倾向，本站小编认为可以通过下面几种办法来改善学生抑郁的状态。首先，学生自己要学会鼓励自己，每天要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。其次就是要多交朋友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。还有就是平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。最后，学生的精力是比较旺盛的，可以多出去运动，多参加学校举办的活动，多参加体育运动，既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁，能够有效的预防抑郁症的发生.
　　那么，学生抑郁症如何预防呢?预防学生抑郁症的方法其实还有很多，像出去旅行，或者是经常出去走走，很人多多的交流，这些都可以预防学生抑郁症的发生，家长和老师也应该多多鼓励和开导孩子，避免孩子走弯路，在生活中和学习上都应该多多肯定孩子做出的努力，尽量不要给孩子太大的压力。也要多了解一些学生心理健康知识，这样对孩子的心理健康是有帮助的。