工作狂是种心理变态

　　工作狂是种心理变态？——Psy525.cn
　　以前，在日本、中国等许多国家的词典中，＂工作狂＂均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人(其中多数是企业老板、单位领导)还觉得，＂工作狂＂的＂忘我工作＂为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了模范的榜样，故多数＂工作狂＂往往被评为＂先进典型＂，成了＂骨干＂或＂红人＂。
　　工作狂一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种＂心理解脱＂，此外他们在工作中还常常强迫自己做到＂完美＂，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。
　　专家们建议：要是发现自己出现＂工作狂＂的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。具体做法是：不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
　　最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活，如能接受心理医生的科学治疗，情况会更好些。专家们的另一新发现是，＂工作狂＂的＂生成＂还可能与其童年时代接受的教育息息相关。
　　实际上在＂工作狂＂中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得＂离谱＂，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为＂工作狂＂。
　　郭建说自己有一张典型的＂电脑脸＂，除了眉头紧皱可以说毫无表情，当手指习惯性地不停敲击桌面，说明他在思考问题。每天清晨8：50打卡上班，每天晚上21：00之前打卡下班。
　　白天被上司开会，给下属开会，从傍晚开始，产品当天在全国的销售状况会陆续反馈回来，在频频响起的电话铃中，他常常忘了吃晚饭。等披星戴月回到家，孩子已经睡着，35岁之前他会倒头就睡，35岁之后，他常常失眠。
　　一周六天如此循环，周日休息。但郭建并不喜欢周末，孩子的吵闹，妻子的唠叨让他宁可躲在办公室里看一下午球赛。他也讨厌吃喝应酬，办公室让他觉得自在而安全。
　　每个季度几千万的销售任务让他在公司永远像一根上满了弦的发条，清晨醒来时身上日渐明显的酸痛只有他自己知道。高速运转的工作是快乐多一些还是痛苦多一些，他已经不想分辨。工作规定了他的生物钟和心理惯性，哪一天忽然间给他一份闲差，他猜自己的身体会马上垮掉。有一个同事曾经创下下午结婚，上午还在上班的＂工作狂＂纪录，他经常以此安慰自己：谁说我是工作狂。
　　每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻。
　　如果出现体力上的透支，可以补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别人，可做可不做的事情一定要学会放弃。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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