多吃萝卜有什么好处它们的营养可不俗呀

　　多吃萝卜有什么好处
　　白萝卜
　　萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；生吃时其辛辣的成分可促进胃液分泌，能有效地调整胃肠机能，可起到很强的消炎作用，还可以止咳。要是与羊肉、鸡肉等炖着吃，就能补气。
　　胡萝卜
　　胡萝卜生吃可养血，熟吃可补身。再加上胡萝卜素是脂溶性食物，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质也可以充分被吸收，或者将胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养也会加倍。其中胡萝卜富含维生素B和胡萝卜素，可以刺激皮肤的新陈代谢,清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。内服外敷搭配滨趣芦荟凝胶，美容祛痘疗效更佳，跟顽固痘痘彻底说再见。
　　青萝卜
　　俗称萝卜，大家最喜欢用来腌咸菜。因为萝卜中的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高，具有健脾、防治痰多、口干舌燥等功效，很有药用价值。而它所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，也很有助于减肥。
　　水萝卜
　　圆圆小小的，可以炒、煮、凉拌、当作水果生吃。因为每100克水萝卜中含有8克蛋白质，45毫克维生素C以及丰富的膳食纤维，同时具有利尿、消食等功效。而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着，让雀斑、黄褐斑不再增长，但想对付已经形成的斑点，就得使用滨趣嫩白肌肤净在斑点处加以按摩，效果超好，赶走斑点不是问题。还可以在每晚临睡前再敷上一片滨趣面膜补充水份达到内外调理，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑，从而摆脱皮肤干燥问题。这种萝卜一般都生吃，甜辣相间，爽脆宜人。