游戏上瘾的预防与纠正

　　虽然我以前在不同场合以不同形式力挺过孩子玩游戏，甚至在广东省实验学校还做过《让学习像游戏一样上瘾》等诸如此类的主题演讲。游戏改变学习、游戏改变世界、游戏改变人生，这几年关于游戏能改变的东西太多了。以前各种场合说游戏的好，为孩子享有游戏权利而呐喊。但我今天是从另一个维度谈游戏的不好——游戏成瘾。
　　游戏纵有千种好，但一旦上瘾，那就和烟酒、毒品、赌博上瘾一样，不仅伤害身体，更毒害精神心灵。
　　游戏成瘾是一个过程，也有其内在的系统。所以，今天我们应该从系统的底层分析游戏上瘾的形成及机制，从上瘾行为的背后找出深层的原因和规律，才有可能真正防止孩子的游戏上瘾。
　　想到游戏上瘾，估计各位父母都能顿时在脑海中浮现很多画面，很形象、甚至很恐怖的画面。游戏上瘾，包括我在内的父母们来说，的确太令人焦虑，太恐惧了。游戏上瘾，和烟酒、毒品、赌博上瘾一样，不仅伤害身体，更毒害精神心灵。因为，上瘾的行为只是表象，其实在游戏上瘾的行为背后是游戏者的大脑被死死控制的现实。媒体上关于孩子游戏上瘾导致的自伤、自杀和杀人事件频繁出现，用＂罄竹难书＂来形容应该不过分。有人说，这都太极端的例子，游戏厂商可能更不喜欢这么表达。但我们无法否认，游戏上瘾导致的青少年自闭、冷漠、厌学、抑郁……等情况是不能回避的吧。著名心理学家津巴多在其所著的《雄性衰落》一书中，说网络或电子产品的上瘾，会导致整个人群的雄性衰落，会导致人种的退化，这一点都不夸张。如果我们对照动物界的择偶标准和繁衍规律，我们真的很难再匹配到优秀的种子了。那些本来有希望成为优秀的种子都躲在家里打游戏呢，长期的宅，不仅身体健康出了问题，慢慢地没有了对异性的反应欲望和能力了。其次，再加上人类偏执的所谓＂理性＂，选择配偶往往盯着表面上的高富帅，体健和心灵一般不太关注，或没有能力捕捉。
　　有句话说的好，＂认识是理解的基础，理解是善意的前提。＂如想从根本上解决孩子游戏上瘾的问题，我们必须从游戏的底层设计，从玩法机制上找出路。孩子玩游戏有一个现象，孩子可以数小时甚至数十小时游戏战斗，不仅体能要跟得上，而且大脑还需要高速运转，这不是一般的人，一般的毅力所能承受的。即使失败了，还一如既往的投入战斗，还能屡败屡战，这是为什么呢？这好像和我们说的孩子不能受苦，不能承受失败好像不符合啊。这是为什么呢？
　　成瘾研究的科学告诉了我们答案，孩子的大脑这个时候被某种东西不断地进行刺激，这个刺激能给孩子带来某种愉悦。这个刺激越强，愉悦感越强，越持久；而且，长时间依赖的这个刺激只能是越加强，才会越有效。游戏成瘾这个机理和吸毒、赌博成瘾一样，无论成瘾的影响因素如何发生变化，成瘾的心理机制却始终稳定不变的。上瘾是一种大脑障碍，是慢慢形成的。我们知道，大脑的很多区域都存在自主的电刺激的效应，也就是说，都会通过特定的行为进行持续性操作，以获得这些区域的电刺激。一旦没有了持续性刺激，身体会难受，甚至会狂躁、会自闭，会抑郁，也会发疯。游戏之所以容易上瘾，是因为游戏的机理在深刻洞察并遵循人性和生理本质开发和运作的，从游戏内容到玩法设计，以及到反馈，游戏它通过＂诱惑——刺激——异乎寻常的快乐——虚幻反馈＂一整套＂神操作＂吸引、控制着玩家。孩子之所以在失败中能继续昂扬战斗，为什么，我们想想赌徒，也许就有了些答案。这本质上是多巴胺刺激的结果。
　　青少年，尤其是青春期的孩子为什么会成为游戏上瘾的易感人群。因为，这个阶段孩子的大脑还在继续发育，而且这个时候他们还处在极度活跃的时期，喜欢冒险尝试。但另一方面，他们的现实适应和抗挫力又不够，一旦在现实遭受的困难、挫折和压力就会本能地在虚幻中躲避或找安慰。青春期的孩子游戏上瘾的比例更大，上瘾的程度更深，是因为青春期是孩子自我意识的觉醒和人格的自我确认的时期。这个时候，更需要理解和肯定，尤其是人生目标迷茫和压力加大，没有学习等成就的时候，孩子最容易通过游戏，通过＂变坏＂等形式来对抗压力。
　　我知道，各位父母不太关心游戏的机理，可能更为关心游戏上瘾问题的有效解决方法。
　　为之于其未有，治之于其未乱。如果把游戏上瘾当作是一种病，那我们最应该遵循中国的老祖宗教诲——＂上医治未病＂。我们先看看孩子是如何被游戏诱惑的。喜欢游戏是孩子的天性，而且，孩子天生是游戏的高手，孩子天生是喜欢玩实体游戏的。（事实上，人类文明的发展和进步进程中，游戏也起到了非凡的推动作用。）我们现在想想，孩子游戏上瘾，让您焦虑的上瘾游戏，是哪些游戏？是不是基本全是电子游戏？我们再想想，孩子从小一开始就是玩电子游戏的吗？在电子游戏前孩子玩了哪些游戏？是怎么玩的？这些游戏给孩子带来了什么？在家里，在大自然中，一个树叶、一块石头，一个小昆虫，都能让孩子玩上半天。有时候，孩子看着天上的云都能傻傻地看很久很久，乐很久很久。但我们以工作忙、不安全等理由，孩子渐渐地没有了玩耍的机会了。
　　后来，他们又是怎样迷上了网络和电子游戏了呢？让我们回忆下。是不是，孩子自己无聊的时候打开了电视？打开了手机？那孩子为什么会无聊呢？如果是作为父母的我们为了让孩子不打扰我们，或以忙为借口，让手机等电子产品来代替我们的养育之责，那这是孩子被电子游戏诱惑的第一步。
　　有人说，现在孩子不可能见不到电子产品的，没有人能做到。这个我同意。孩子当然会遇到，即使遇不到我们也需要主动提供。但关键是我们如何陪同孩子玩耍游戏。孩子的八九岁之前，是一生中基本规则形成的最关键时期。如果在这个时期没有基本的规则，等进入了青春期，尤其是游戏已经上瘾了，那问题的确太难解决了。关于如何建立规则，如何执行规则，及相应的惩处等，都充满了科学和艺术。
　　还有一点原因是孩子游戏上瘾的绝对推手——固化思维的学校和老师。孩子本来都爱学习，爱探索的，而且，孩子们也都能从学习和探索中获得成就感的。孩子在学校里不爱学习，大概率是学习的内容和学习的方式所致，但其根本其实是教育的老师。我始终坚信，孩子学习的内容和方式绝大多数都是可以游戏化的。当我们把学习的内容和学习方式都变成了游戏一样，孩子还会对电子游戏上瘾吗？即使多点时间使用电子产品，也只是在利用电子产品学习啊。当孩子不想学习，成绩下降后，老师会联合家长合力为孩子施压。你知道吗？＂压力因素不仅影响身体健康，更会助长成瘾形成。＂有人说，是我们成人把孩子亲手把孩子培养成瘾的。
　　我认为，实事求是。别不承认。当在现实中找不到快乐刺激时，找不到成就的时候，那就去一个虚拟的世界。于是，网络和游戏就乘机侵入了。这个时候的家长，大部分是比较愚蠢的处理方法。堵，往死里堵。
　　堵不如疏这个道理老祖宗讲了几千年了，但我们还没有学会。当然，＂欲擒故纵＂的祖宗智慧我们在教育中更是没有学会。游戏的权利需要保证，又能保证不上瘾，一定不是简单粗暴地管制，更需要科学的引导。理解、接受游戏，知道游戏的好，孩子才能真正接受您的建议；深入其中，才可能真正了解其中的好与不好。越神秘，越好奇；越压抑，越反抗。当孩子陷入无助，甚至绝望的时候会怎样？寻求理解、支持和帮助；调动所有的动能采用从父母那里学习的东西解决问题，尤其是具体的行为（即行为模式）。
　　理解孩子玩游戏的诉求，尊重其权利，但需要有底线，有规则，有惩罚。
　　对于广大的父母来说，如何处理孩子玩游戏是个复杂、纠结甚至伤痛的问题。
　　上医治未病，成瘾最好的对策是预防，让成瘾从没有发生，而不是治疗。但怎么预防，怎么引导和管理，这是一个非常庞大的，科学的，艺术的系统工程。这个系统中，父母的角色是关键的，不可替代的。但我相信，如此作为，才是真正有效防治孩子游戏上瘾的根本之道和底层逻辑。
　　通往卓越的道理虽难，但通往平庸的代价更大。我勉强算是中国网络电子游戏的先行者，从大学时代古老的游戏机玩大富翁、大航海时代开始，到1998年，也就是巴西世界杯那年我借钱投资开网吧，还是个拨号上网的时代，我就开始了网络和电子游戏的探索。当然，那时候还是局域网联网游戏的时代。也就是那段时间，我利用业余的时间深刻系统地学习研究了游戏，并在《红警》、《帝国时代》等经典游戏上还取得了点玩家心得。还好，我从没有上瘾。我想，这可能源于我从小对游戏的深刻理解，对现实的连接，成就感和生存压力对我的作用。
　　我们知道，游戏不管对娱乐，还是学习都有诸多促进作用，但游戏一旦成瘾就容易令人抓狂、甚至崩溃。但不是所有的成瘾都是坏的，比如运动上瘾、学习上瘾等就不是有害的。而且，我相信，游戏上瘾不仅是能改变的，而且游戏能转化为促进学习和成长的最佳动力。
　　有人问，游戏上瘾什么情况需要医生或药物介入？这个我们要尊重科学。但我相信，绝大多数孩子的游戏上瘾是不需要药物和其他强迫性外力介入的——他们可能更多的是阶段性的通过游戏来寻找压力解脱的方式。
　　真的上瘾，我相信也能戒除。但孩子的游戏成瘾戒除更多需要父母成人等外力的介入，但怎样的外力，介入的时机和方式都非常艺术。可以肯定，光讲道理是没有用的。就比如说成人戒烟，你天天讲吸烟有害，有用吗？如果换成医生检查后，并告诉他＂如果继续吸烟，最多活100天，如果能戒掉，至少可以多活3年。＂你看他戒烟不？多巴胺不仅与兴奋、奖励和快感有关，恐惧时多巴胺分泌也增加。
　　戒除游戏成瘾，能量场也就是圈子的作用也很重要。这个因素对戒除的影响我们不容易直观看到，但对上瘾的直观影响倒是非常容易见到。
　　我知道，父母对游戏上瘾，对厌学都很抓狂，但一定要明白千万不能头疼医头，脚痛医脚。我们需要从底层认知和系统逻辑上下功夫，要科学系统地管控和引导才会引领孩子安然度过这个危机。
　　否则，不是我们玩游戏，而是，游戏玩我们，游戏控制我们。
　　备注：本文根据作业在DE卓越父母特训营的分享录音整理而成，案例及相应内容有删减。
　　图片来源：DE未来训练营