调适节前焦虑谨防心理走偏

　　——Psy525.cn
　　又该过春节了。虽然我们过的是同一个春节，但是每个人的心态却是各不相同，有些人的心理会走偏，甚至导致精神障碍。所以，出现心理问题的朋友，必须注意自身调适，必要的话需要向心理医生寻求帮助。
　　漂泊在外的人容易心理焦虑
　　临近春节，一些人突然发现还有很多困难等待着自己，比如回家难、讨薪难、长途奔波、经济消耗等就成了产生焦虑的因素。
　　调适方法：如果回家困难，就早做准备，早想办法，实在不能回家就给家里打个电话，说一说回不了家的原因，听听亲人的声音；如果讨薪困难，就多想办法向政府有关部门或者法律援助工作者寻求帮助；长途奔波时，因为旅途中极度疲劳、缺乏睡眠、通风不畅、过度饥饿以及精神高度紧张可能会造成旅途性精神疾病，容易出现过激行为，因此在旅途中一定别委屈自己。
　　失意的人容易心理自卑
　　年底了，如果发现自己很不成功，生意失败、被炒鱿鱼、成绩落后、恋爱不成等成了产生自卑的因素。
　　调适方法：如果生意失败了，就总结教训，寻找东山再起的时机；如果被炒了鱿鱼，就当是暂时歇一歇，转变求职思路，过完年以新的姿态出现在职场，只要决心从低处做起，肯定会有自己的容身之处；如果学习或者工作的成绩不理想，那就寻找一下原因，调整好心态，只要努力总会有收获。
　　被催婚的年轻人容易出现心理矛盾
　　一些单身的年轻人春节压力主要来自老人的催促，怎么还没对象啊，快点结婚吧，早点要孩子吧……许多年轻人回家过年都会遇到这些催促，自然就形成了心理压力。这些年轻人容易出现矛盾心理，不回家不合适，回家又要给老人一个交代。
　　调适方法：在催婚问题上，不管你是否选择逃避，问题始终存在。催婚问题的存在，主要来自于长辈与晚辈之间存在着难以逾越的代沟，需要双方进行更多的正面沟通，寻找共同解决的途径，达到双赢的目的。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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