四个妙招帮你调理女性月经不调

　　月经不调属于常见妇科疾病，在出现相关症状之后需要及时进行治疗，目前西医的治疗方法并不是很多，主要依靠调养恢复，女性朋友可以掌握一些调理的具体措施，争取能够获得好的改善，下面小编为大家介绍四个妙招帮你调理女性月经不调。
　　月经提前是月经不调的一种症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。月经提前来的女性，多数身体气虚或血热，相当于现代医学的内分泌失调。
　　女性正常的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为 月经先期 ，亦称 月经提前 或 经早 。如仅提前3-5天，且无其他明显症状，属正常现象。偶尔提前一次，也不算月经提前。
　　月经不调调理方法：
　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　2、注意卫生，预防感染。注意外的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
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