养肾纠虚的方法很多。比如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品等等。但从＂生命在于运动＂这一养生的基本理论出发，通过运动和实践养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。 补肾强身方：将羊肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间；黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，有益男性健康。