一个人肝脏好不好看这二个地方

　　中医讲，养肝就是养命。
　　人之衰老，肝为先导，肝好，一切都好。
　　可见，一颗强大的肝脏，对于生命健康来说，何其重要。
　　然而，生活中，诸多不良生活饮食习惯，都会损害肝脏健康。
　　那么，怎样才能知道一个人的肝脏，到底还好不好，是否健康呢？
　　一个人肝脏好不好，看这二个地方，保护肝脏，谨记＂三多四少＂
　　第一个：眼睛
　　中医讲，肝开窍于目。
　　通过眼睛，在一定程度上，可反映出肝脏的健康情况。
　　眼睛酸涩，则肝血不足，没有足够的肝阴滋养眼睛所致。
　　目赤红肿、有血丝、眼睛分泌物增多，则肝火旺，上行到眼睛所致。
　　眼睛瘙痒、怕光，则肝阴不足，要注意养肝阴。
　　眼睛巩膜发黄，需警惕肝硬化，及时检查。
　　第二个：双手
　　双手的变化，也会体现出肝脏的健康情况。
　　手掌发红，出现肝掌，警惕肝脏已经病变。
　　健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。
　　一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，警惕＂肝掌＂。
　　肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上，切莫忽视。
　　手指甲变脆、易断，也需要警惕肝脏受损。
　　肝主筋，指甲是＂筋＂的外在表现。
　　健康的指甲，应该是红润有光泽，并且有一定的硬度。
　　一旦，指甲变脆、易断，则说明肝血不足，导致筋失所养所致。
　　此外，肝脏不好，往往还伴有这几种表现：
　　1、晨起后，口干苦，有异味，刷牙漱口无法改变。
　　2、尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。
　　3、牙龈容易出血，伤口不易愈合。
　　4、疲惫乏力，没精神
　　5、脸色变得无血色、暗沉，肝血不足，脸部得不到滋养。
　　6、出现痤疮、粉刺，肝脏受损藏毒太深。
　　7、突然间，酒量下降，容易醉酒，警惕酒精肝。
　　8、脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，出现＂蜘蛛痣＂。
　　保护肝脏，谨记＂三多四少＂
　　哪三多？
　　1、多饮茶
　　多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
　　用排毒小植物，泡水代茶饮，简单方便，对肝脏大有益处。
　　白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
　　白古丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，炒制成茶，泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
　　白古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
　　现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
　　此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
　　经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
　　2、多食绿
　　中医认为，五色养五脏，而绿色入肝。
　　多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。
　　茼蒿，是疏肝理气的佳品，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。
　　因此，经常爱发脾气，心情不好的人，不妨吃点茼蒿，疏肝解郁。
　　芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
　　氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
　　所以，经常喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。
　　西兰花，营养丰富，有＂蔬菜皇冠＂之称。
　　多吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝，还可增强肝脏的解毒能力。
　　经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。
　　3、多按揉
　　按揉护肝穴位，对于肝脏健康，大有益处。
　　尤其是肝火的人，经常按揉太冲穴+行间穴，可快速降肝火。
　　手拇指指腹，按揉太冲穴，足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
　　易产生酸、胀、痛为宜，经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。
　　同时，配合按摩行间穴，足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，效果更佳。
　　手拇指指腹，按揉此穴1分钟。
　　然后，从太冲推至行间，再推回太冲，以此，反复推揉，即可。
　　哪四少？
　　1、少喝酒
　　不论是何种酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
　　酒精的主要成分乙醇，会直接刺激、损伤肝细胞，其分解代谢成乙醚，同样危害肝脏健康。
　　长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝、肝硬化、肝癌，危害生命健康！
　　80％的酒精肝者，带有明显的行业特点，平时应酬多的30至40岁的男子，是该病的高危人群。
　　所以，生活中，保护肝脏健康，要注意少喝酒，滴酒不沾，才是最好。
　　2、少熬夜
　　肝，藏血，主魂，人卧，则血归于肝。
　　肝脏的健康，与睡眠的好坏，有着密不可分的关系。
　　当肝脏健康出现问题时，也会影响睡眠，进而损害身体健康。
　　睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
　　人在睡眠过程中，可促进肝脏排毒，并且可自我修复。
　　一旦长期睡眠不足，便会导致肝脏无法很好的休息，会增加肝脏负担。
　　所以，保护肝脏，要保证良好的睡眠，子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。
　　并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。
　　所以，早睡早起，不熬夜，对于保护肝脏来说，尤为重要，不可忽视。
　　3、少油腻
　　肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
　　吃多过油腻食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。
　　一旦形成脂肪肝，将会严重影响肝脏生理机能，便会诱发各类疾病。
　　所以，养护肝脏，荤素搭配，少吃油腻食物，除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。
　　4、少生气
　　肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，影响巨大。
　　生气，是导致肝气郁结，最重要的因素之一。
　　一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
　　想要肝气抒发的好，一定要注意，减少生气，尤其是生闷气。
　　所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。
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