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老人读书有什么好处老人读书的注意事项


    俗话说活到老,学到老。许多老年人退休后,读书成为了他们唯一的乐趣。不少专家更是鼓励老人读书,对此有人问老人读书有什么好处呢?老人读书注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
    老人读书有什么好处?
    1、有益交流
    老年人在读书过程中,互相交流,互相探讨,和几位退休老友经常在一起谈心,发表各自对书的看法。不仅可以打发时间,最重要的是和朋友间想法的交流。老年人通过读书更容易找到志同道合的好友,而且这样找到的朋友不用担心彼此鸡同鸭讲,无法沟通。
    2、提高自身认知能力
    俗话说得好,读书能医愚。这说明通过读书可以改变一个人的认知能力,提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段,针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人,原因就是这些老人没有知识,认知能力低下,容易上当受骗。因此,老年人应该多读书,读好书,好读书。
    3、保健大脑
    大脑若经常不用就会萎缩,直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好,反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。
    许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因,就是活到老、学到老、用到老,从不停止用脑。
    缺乏促进大脑功能的活动(如阅读)会导致认知功能衰退,与经常读书的老年人相比,从不读书的老年人认知功能衰退的风险会增加3.7倍,偶尔读书的老年人,这一风险也会高出2.5倍。
    4、愉悦身心
    好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。格言警句让人警醒,至理名言让人彻悟,风趣的语言让人愉悦,优美的描写让人赏心,壮烈的故事让人感奋,生动的情节让人舒怀,温婉的叙述让人牵情,幽默的文字让人会心一笑,在不知不觉中既得到了精神上的享受,增加了生活乐趣,又获得人生的滋养,无形中使你累积了正能量。
    5、提高记忆力
    当老人读一本书的时候,必须分清楚它们的任务、它们的背景、野心、历史以及细微的差别,同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节,这只是要记得很小的一部分,但是大脑是一个很奇妙的器官,它能很轻松的记住这些东西。
    令人惊讶的是,创造的每一个新的记忆将打新的神经链(大脑路径)并且同时加强已存在的路径,这将帮助召回短期记忆同时也将稳定血液。所以读书有助提高记忆力,防止了老年痴呆症。
    6、打发时间排解寂寞
    老年人一旦从岗位上退下来,没有事做,如果不主动安排点时间读书,整天无所事事反而更觉得时间不好过,容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。
    读书时整个人都沉浸在书中,跟随着书里的主人公的喜怒哀乐,一眨眼时间就过去了,而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响,有助老人身心健康。
    老人读书注意事项有哪些?
    1、宜读短篇书
    老年人的精力有限,不能长时间的看书,所以建议选择一些篇幅比较短的书,最好是一段一段的故事类的,这样既能看书,又不损害健康。
    2、每日一读
    读书能增长自身的知识,提高修养,老人经常读书,可多思考,这样能让大脑经常处于活动状态,动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境,太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。
    3、选择性读
    老人退休后,在家可以多看下每天的报纸,了解当下的形势,能减少跟儿女间的代沟。除此之外,可以多看些笑话类的,愉悦身心。其他的书,如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养,陶冶性情,对老人的身体大有裨益。
    4、要学会记笔记
    读书并不是读了就完事了,老人的记忆力所下降,看过的不会马上记住,所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本,随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。
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