我的辟谷体会

　　我的辟谷体会  原创：Wendy（张译文）
　　从古至今，辟谷便被人们视为养生修行的方法之一。今天的医学实验，验证了辟谷对于祛病健身的益处，甚至于爱美的人士，也显而易见地使用辟谷做为瘦身的途径。
　　辟谷有很多种形式，我所选择的是全辟谷，也就是辟谷期间完全禁食，只饮很少量的水。
　　我第1次辟谷是7天，瘦身效果极其明显，丟掉了大约10斤左右的脂肪。身体轻盈了，人也更有精神，思维也更敏捷，实在是得到了很多好处。
　　更重要的是，辟谷时才觉察到饮食在我日常的生活中原来占据了如此多的时间和精力，也觉察到自己对于吃的贪欲。这个贪欲竟抓住了我的心的很大一部分。有了这个觉察，便慢慢尝试去放下。同时也领悟到，平时我们不管吃什么，或蔬菜，或水果，或肉类，或五谷，其实都在吃生命，动物有生命，植物同样有生命，我们的生命实在就是靠吃别的生命而活。于是我升起了惭愧心，也升起了感恩心，同时也有了慈悲心，真心发愿让世界因我的存在而美好。
　　辟谷不是绝食。我很早就习练站桩，辟谷前更加练了太极五行功，这样辟谷时身体可以靠气运作，不至于太虚弱，伤了元气。
　　辟谷时，平日三餐的时间到了，可能会感觉到饿，因胃酸开始分泌。这个时候就一定要服气。实际上，不管你是否有饿感，都应定时服气，这就是辟谷的秘密。
　　服气的方法很简单：在室外(或面对室外），脸朝天空，张开嘴，想象宇宙中一股白色的精华，（也可以想象宇宙精华变成各种食物）进入到你的口中，被吞下去，经过你的胃部，进入小肠或小腹位置。毎次服气至少9下。
　　除此之外，辟谷后的复食也很重要。有的人辟谷后马上大吃一顿，奖励自己。殊不知，风险很大，很容易损伤修复中的肠胃。最佳的方式是，按照辟谷时间，以1/3：1/3：1/3天数的比例，按流质，半流质，正常饮食的顺序，逐步复食。
　　辟谷的时间因人而异，千万不要强求，一定要多跟自己的内在沟通。同时，辟谷期间应监测记录自己的脉博，血压，体重等，以便更客观地决定辟谷天数。
　　关于辟谷，大家如果还有疑问，可以透过QQ群：1584 74038 （心灵解脱道）告诉我，我会根据自己的经验尽量回答的！
　　让世界因我的存在更美好！