熬夜到底有多大危害

　　熬夜的伤害
　　古人认为我们是否睡眠，是由自然界的阴阳消长规律决定的，在夜里，阳气入内，得以休息，为第二天的生发做好准备。
　　经常睡眠不足会损伤阳气、损耗阴精、消耗心阴心气、损伤肝脏……如果您对这些中医名词不够熟悉的话，那么熬夜还会给人体带来如下伤害——
　　1:
　　视力下降
　　长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。主要症状为视力突然下降，眼前有黑影。
　　大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平，但复发率非常高，多次发作后，视力会永久损害！
　　2:
　　猝死
　　哈佛大学一项针对70000名女性研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。
　　慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。
　　3:
　　癌症
　　国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
　　发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲状腺癌。
　　4:
　　变丑
　　伦敦睡眠学校的一项调查报告显示：一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。
　　参与这项调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
　　5:
　　失眠
　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
　　熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
　　时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
　　6:
　　脱发
　　熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称＂鬼剃头＂。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。
　　7:
　　耳聋
　　本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
　　8:
　　不孕不育
　　男性：据悉，不育患者往往集中在30～40岁之间，都有一个共同点：工作压力很大，需要经常加班或熬夜。
　　男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。
　　女性：人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。
　　一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
　　9:
　　肠胃危机
　　人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。
　　如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。