备孕吃维生素有什么好处

　　在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。那么，备孕吃维生素C有什么好处呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　备孕吃维生素C的好处
　　1、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　2、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
　　7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
　　8、坚固结缔组织。
　　9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
　　另外，维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。
　　如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
　　【维生素C的食物来源】
　　1、樱桃。
　　2、番石榴。
　　3、红椒。
　　4、黄椒。
　　5、柿子。
　　6、青花菜。
　　7、草莓。
　　8、橘子。
　　9、芥蓝菜花。
　　10、猕猴桃。
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