怀孕第周的注意事项

　　怀孕第9周，妈妈开始出现孕吐等反应。此时，孕妈妈应该注意什么呢？
　　操作方法
　　01:
　　居室通风
　　孕妈的居室湿度要保持在50%左右，家里要经常通风，但不要总开着电风扇或空调直吹。
　　02:
　　水分充足
　　现在孕妈需要保证水分的充足性，但喝水也要掌握好技巧。最好在早饭前喝一大杯凉白开，这样可以促进肠道蠕动，利于排便，还可以防止痔疮。喝含微量氟的水，可以帮助妈妈补充到充足的氟化物、钙、和磷，对胎儿的牙齿骨骼的正常发育十分有益；不要等到口渴后才喝水，这说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。不管是对孕妇还是对胎儿都是无益的。
　　03:
　　睡眠充足
　　拥有好的睡眠质量不仅能保证胎儿的健康发育，对孕妈的心情和健康都是十分重要的。建议每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果有条件，最好每天能有1小时的午睡；还可以饮用一些可以改善睡眠质量的饮料，例如在睡前饮用一杯蜂蜜水，对孕妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效，让你摆脱多梦易醒、睡眠不香的苦恼。
　　04:
　　私处护理
　　孕妈在孕期分泌物会增加，因此要做好私处护理哦！特别是有些孕妈患有外痔，大便后如果不及时清洗，更易弄脏内裤，污染私处，造成细菌感染，另外分泌物增多也要勤换勤洗内裤噢。
　　05:
　　禁止爱爱
　　虽然孕期爱爱并不是完全禁止的，但是在怀孕的头3个月还是暂且停止一下吧。由于这时候胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时，这样很容易让子宫受到震动，从而导致胎盘脱落，造成流产。