女人吃空心菜的好处空心菜的营养价值

　　  此前小编为大家介绍了女人吃黄瓜的好处，想必大家对黄瓜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——空心菜。空心菜又称雍菜，为旋花科草本植物。空心菜的茎、叶都可以食用。其营养非常丰富，吃起来很是嫩滑，因此不少人都爱吃它。那么对于女性来说，吃空心菜有哪些好处呢？空心菜的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　  女人吃空心菜的好处
　　  1、防癌
　　  空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。
　　  2、降脂减肥
　　  空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
　　  3、美容佳品
　　  空心菜中的叶绿素有＂绿色精灵＂之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
　　  4、通便解毒
　　  它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
　　  5、防暑解热
　　  菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。精彩推荐：女人吃蚕豆的好处 蚕豆的营养价值
　　  空心菜的营养价值
　　  1、空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
　　  2、空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。
　　  3、空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。
　　  4、嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。
　　  5、空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。
　　  6、味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血；热淋，小便不利，或妇女湿热带下；野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。
　　  以上为大家介绍了女人吃空心菜的好处以及空心菜的营养价值，想必大家对空心菜这种蔬菜有了更多的了解。不过小编需要提醒各位，空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失。另外，因为空心菜属于性寒、滑利的食物，因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食。精彩推荐：女人吃香菜的好处 香菜的营养价值