当宝贝能够正常进食三餐的时候,就可以规律性地添加零食了。一般而言,1岁以上较为适宜,如果宝贝辅食添加非常顺利,那么可以从10个月龄开始尝试。而对于不同年龄段的儿童,选零食要点不同。 家长给孩子挑选零食的三个原则 原则一:尽量选天然食物。如:水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。 原则二:尽量选食品添加剂少的食物。即便您给孩子准备的零食也是原味的好,因为那些个奶油味、草莓味有可能是被添加出来的。 原则三:尽量选低糖、低盐的食物。避免导致孩子的代谢紊乱,增加患慢性病的风险。 3—5岁儿童吃零食注意要点: 1、吃零食不影响正餐的食量,睡前半小时避免吃零食。 2、多喝白开水。 3、注意零食的食用安全,避免豆类、坚果类等零食呛入气管。 6—12岁儿童吃零食注意要点: 1、学习、了解不同零食的营养特点,不要盲目跟随广告选择零食。 2、每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量,避免在玩耍时吃。 3、多喝白开水。 4、少吃街头食品。 13—17岁青少年吃零食注意要点: 1、认识零食的营养特点,学会选择和购买有益健康的零食。2、根据学习或运动需要,在正餐之间吃适量零食,但每天食用不要太频繁。 3、在休闲聚会时、电脑电视前,警惕无意识地吃过量零食。 4、不喝含酒精饮料。 5、不要以吃零食的方式来减肥。 6、少吃街头食品。 小编建议,与其家长费尽心思的给孩子选择安心的零食来吃,不如自己动手做零食。在家进行零食的制作,既卫生又能让孩子自己参与进来,这样做出来以后他会有一种成就感。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中,敬请继续关注本网站哦!