肌肉贴怎么贴膝盖

　　篮球是年轻人喜欢的运动项目，也有很人在打篮球过程中受伤，所以运动前一定要带上护踝、护膝、护指等护具。那么打篮球感觉膝盖不是该怎么办呢?肌肉贴怎么贴膝盖?下面本站来为你解答。
　　肌肉贴怎么贴膝盖?小编总结如下：
　　1、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。
　　2、干了以后再贴。
　　3、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)
　　4、贴上按压一小会。
　　5、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。
　　6、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。
　　7、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。
　　8、贴肩膀可考虑穿无袖的。
　　运动员使用肌肉贴，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。 肌内效贴布运作原理 肌内效贴布设计原理在于让皮肤和肌肉有效工作，从而促进淋巴循环和血液循环，进而提升人体自身的自愈能力。
　　近年来已大量运用在运动伤害的预防与治疗，在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤;在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌，肌腱炎;对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果;在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损;臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。
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