老人玩健身球的好处很多,老人养生应以脑部为本,脑清体健才是正真的健康老人。那么老年人玩健身球可以养气血吗?本站和大家看看吧。 闲来无事,健身球练练手指的弹性和灵敏度。出门散步、上街买菜、串门、带孩子,看电视、聊天时,手里可握两个健身球,左右旋转。还可练脚力。散步、逛街、爬山、上楼梯时,尽量穿平底鞋,两脚行走时可以练脚趾抓地;平时可让脚趾伸直—弯曲—伸直,双脚再跺跺地。 把玩健身球,手足是使用最多的器官,也是全身经脉交汇处,注重手指和脚趾保健,可强身健体,延迟衰老。甩胳膊伸腿旨在活动胳膊及腿部各关节,以免运动伤了筋骨。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性,促进全身经脉通畅和筋强健壮,增强手脑联系,延缓大脑衰老,而锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力,使步履稳健,防止衰老。 健身球可以很好的帮助老人养气血。头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系,脱发患者是肝肾两虚、气血亏虚。肝肾不足,则精不化血,血不养发,发无生长之源,毛囊根空虚而脱落,形成脱发。常梳头可刺激头皮神经末梢和头部穴位,通过神经和经络传导作用于大脑,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果。要注意饮食结构调理,进食一些具有补血作用的食物,则可以保持精血旺盛,确保头发柔顺亮泽。 可见老人玩健身球的好处多多,老人在玩健身球的时候也要注意姿势和方法,学习老人健身安全小知识,注意老人健身安全。