工作重要,但身体健康更值得重视,白领一族除了快节奏的工作原因以外,自身的一些不良习惯也是导致亚健康的一大原因。那么,哪些人群易患精神憔悴那?就让本站的小编和你一起去了解一下吧! 长期具有敏感、脆弱等内向性格的人群易患精神憔悴,这些人的脾气怪异,难以接近,与人相处不良,敏感多疑,粗暴独尊,情绪易波动,生活习惯、待人处事与人格格不入等日常现象,一旦受到外界因素的冲击,就极容易患精神憔悴。 预防精神憔悴的主要方法 1、加强思想意识修养和锻炼,才有宽广的胸怀,远大的理想,才能正确地对待自己,与同志和睦相处,才能面对现实,恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题。 2、培养良好的性格,性格上的缺陷是精神憔悴发生的基础,而良好的性格特征,十分有益于身心健康。性格是可以培养的,但最好从小做起,逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征,同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。 3、讲究用脑卫生。工作、学习的合理安排,可以避免造成脑力的紧张。生活有规律,每天保证有足够的睡眠和良好的休息。积极参加健康的文体活动,少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的文艺作品及节目。 4、注意卫生与保健,在劳动生产中要严格执行操作规程和安全制度,防止脑外伤、中毒、感染等意外发生。以免造成不必要的精神压力 5、家庭和睦,在家.里不要"大权独揽",有事要共同商量;不打骂孩子,敬养老人,夫妻恩爱,家庭欢乐,邻里和睦也能让精神和胸襟放的更宽。 以上就是本站小编为您提供了关于哪些人群易患精神憔悴的解答,真心希望对您有所帮助!您要了解更多关于白领职业病,白领该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧!