经期能吃苦瓜吗种食物经期要忌口

　　  苦瓜的营养价值非常的高，可以帮助女性清热、排毒。所以，很多痘痘肌女性都会选择苦瓜来降火，以此消除痘痘。但是，女性每个月都没有办法避免月经期，而女性在月经期的饮食禁忌众多，因此不少女性问经期能吃苦瓜吗？接下来将为大家解答，此外，小编为大家介绍了10种不宜在经期吃的食物，女性朋友们一定要忌口。
　　  经期能吃苦瓜吗？
　　  苦瓜中的苦瓜素被誉为＂脂肪杀手＂能使摄取脂肪和多糖减少。清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。夏季要吃苦，苦瓜无疑是好选择。但是，＂吃苦＂也要辨证而行。有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡。女性朋友在月经期不要吃苦瓜，因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性也别＂太吃苦＂，会影响月经的顺畅。
　　  女性经期不宜吃的10种食物
　　  1、螃蟹
　　  螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
　　  2、牛奶
　　  乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
　　  3、竹笋
　　  竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
　　  4、高脂食品
　　  牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　  5、田螺
　　  田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
　　  6、乳酪类食物
　　  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　  7、绿茶
　　  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
　　  8、巧克力
　　  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　　  9、柿子
　　  柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
　　  10、高钠食物
　　  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中＂隐形＂含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。