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女生应该怎么缩胸呢


  很多的朋友都在发愁为自己的胸部小而感到遗憾、可惜甚至产生自卑的心理,想着一切的办法来丰胸是自己更有女人味。但是,还有一些人正在为自己的大胸而同样发愁。胸部太大带来的问题很多,一方面承受的重力更大,感到很累,另外,晚上睡觉的时候压着胸口影响呼吸。缩胸的办法有哪些?
  最好进行全身减肥,这样就可以缩小胸部了。很好的消除胸部多余的脂肪成分,同时改善与强化纤维结缔组织,提升乳房悬韧带功能,使缩胸后乳房更加坚挺,可疏通乳腺、促乳腺液泡吸收、使胸部更坚挺,创造完美胸型!多锻炼,慢跑是最有效果的 再就是洗澡的时候多摸摸上点橄榄油, 效果会不。乳房过大,需要进行充分的全面体育锻炼,以减少全身的脂肪。同时,还要多做胸肌群的力量练习,以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外,还应做以下徒手操:
  1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。
  2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
  3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次。在做完以上徒手操后,必须做全身放松练习。
  缩小胸部就是将胸部的脂肪转化为肌肉或者是减肥等方式去掉。也可以通过手术的方法来实现。但是最好是通过自然的办法来,尽量不动刀子。平时可以用橄榄油来按摩、推拿,促进血液的流动循环,也可以达到缩胸的目的。主要的还是需要多运动。
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