一天晚上，爸妈出去加班了，我一个人在家里。 当我准备看电视时，电灯＂啪＂的一声关了。我脑中先是一震，心想：灯怎么就关了呢？接着，我听到风＂哗哗哗＂的唱起了歌，窗帘随风舞动，宛若一只只幽灵，让我胡思乱想不会是鬼来了吧！ 这时，我脑袋一片空白，第一时间想到的就是钻进被子里，＂嗖嗖嗖＂风还在唱歌，既使是在被窝里，也让我感觉心惊胆战，感觉＂幽灵＂下一刻就会过来吃了我。我缩在被窝里，想打电话，可手机又没电了，这 更加让我恐惧。我不再想这些了，我就去想如果明天是我生日我会怎样，我因为紧张而＂怦怦＂跳的心脏渐渐平静了下来。 ＂吱＂＂吱＂门打开了，一个宽大的身影走了进来，是爸爸！我＂哧＂一声爬到了爸爸身上，并且颤颤地说：＂爸爸，快把灯打开。＂爸爸便敏捷的把灯打开了。灯开了，我紧绷的心终于放松下来了。 我总结了这次的经历，让我知道了：只要不胡思乱想，不杞人忧天，自己在和恐惧对抗时，镇定就会成为你的帮手，帮你战胜恐惧。