推荐四种孕期营养补充剂

　　在孕期，准妈妈对营养的需求也会相应的增加。光靠平日的饮食，很难达到理想的营养状态。因此，合理、适量的补充一些孕期容易缺乏的营养还是很必要的。合理、适量的补充各种营养对胎儿的健康发育至关重要。下面给大家推荐四种孕期营养补充剂——乳酸钙颗粒，DHA，多元维生素胶囊和孕妇奶粉。
　　乳酸钙颗粒：乳酸钙颗粒的补钙效果不错，不少妈妈都建议用这个补钙。孕期补钙非常重要，营养调查的结果显示，我国孕期妇女膳食钙的实际摄入量为500-800mg/日，而我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。孕期钙的合理补充可以降低母体高血压、先兆子痫的危险，如果孕期钙供给不足，母体会将自身的钙调动出来，优先供给胎儿，因此会影响母体的骨密度。
　　DHA补充剂：DHA又名二十二碳六烯酸，属于长链不饱和脂肪酸的一种，是亚麻酸在体内的衍生物。DHA是大脑灰质及视网膜的重要组成物质，在人体各种正常生理过程中起着特殊作用，为其正常功能和生长发育所必需。大脑皮质和视网膜DHA占总脂肪含量的30%～45%。视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，因此，DHA为维持视紫红质正常功能所必需。
　　此外，胎儿及婴幼儿的大脑和神经系统发育十分迅速，胎儿及婴幼儿神经系统发育需要大量DHA，DHA可激活脑神经递质，使信息传递和处理速度大大加快，因而也是决定大脑反应能力的关键。不过普通食物当中的DHA含量非常有限，因此我们选择通过DHA补充剂来弥补食物中DHA的不足，这种被称为脑黄金的东西，价格不菲，一小瓶九百多块。到后期，有朋友送了我们几瓶亚麻籽油，由于亚麻籽油当中的α-亚麻酸能够转化为DHA，于是后期就用亚麻籽油代替DHA补充剂了。
　　多元维生素胶囊：多元维生素胶囊能防止孕期维生素供给不足而影响胎儿健康。孕期维生素的补充相对于普通人，显得更为重要！
　　孕期充足的维生素A摄取，会防止由于VA缺乏而导致的早产、胎儿宫内发育迟缓以及婴儿低出生体重；补充维生素D则会降低母体和子女钙代谢紊乱的几率，包括新生儿低钙血症、婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症。
　　补充足量的维生素E，能对红细胞膜上的长链多不饱和脂肪酸起到保护作用，还能帮助预防新生儿溶血。
　　维生素K是与凝血有关的维生素，凝血过程中至少有4种因子依赖维生素K在肝脏内合成，因此缺乏维生素K的动物凝血酶原会下降，凝血过程会受阻，而充足的维生素K的供给，可以预防这一问题的出现。
　　孕期补充维生素B1可以预防新生儿维生素B1缺乏症，并影响胃肠道功能。这在孕早期特别重要，因为妊娠反应会使食物摄入量减少，极易引起维生素B1缺乏，并因此导致为肠道功能下降，进一步加重妊娠反应，进入恶性循环，加重营养不良。
　　维生素B2缺乏会导致胎儿生长发育迟缓，缺铁性贫血也与维生素B2有关。
　　不过遗憾的是，很多人对多元维生素胶囊的味道不太适应，每次吃下去都反胃，再加上孕前期强烈的妊娠反应，吃了一段就不敢吃了，担心把原本吃的就不多的那点食物再吐出来。
　　孕妇奶粉：对于不愿意服用多元维生素胶囊的朋友，可以改用多美滋的孕妇奶粉替代，这个奶粉无论是安全性还是营养构成，都很不错，从它的口碑就能反映出这一点，一般准妈妈们需要的营养都能找到，最重要的是通过孕妇奶粉补充孕期营养，相比药物更加适口，孕妇容易接受，营养补充的效果也更好一些而且孕妇也比较容易吸收。
　　对于孕期想要补充营养的准妈妈来说，选择成分全面、质量较好的孕妇奶粉是种很好的方式，通常孕期坚持食用妈妈奶粉有很多明显的优点：
　　首先，保证整个孕期内，孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康；
　　其次，食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高，这有利于新生儿的生长发育，孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利，因锌有促进平滑肌收缩的作用，可缩短产程顺利分娩，所以怀孕期间的妇女食用孕妇奶粉是很有益处的；
　　再次，经过调查发现，坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都优于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准，如体重一般在2500-4100克，身长都在50厘米以上，就拿多美滋孕妇奶粉来说，由于奶粉本身就是低脂配方，补充营养的同时不用担心热量超标而导致体重过重，同时还可调节孕妇的肠胃功能减少妊娠期便秘的发生。
　　总而言之，营养补充剂最好不要重复补充，更不宜过量补充。正所谓过犹不及，以维生素A为例，适量供给能防止早产、宫内发育迟缓和婴儿低出生体重，但如果过量补充，则可能导致自发行流产和新生儿先天性缺陷。
　　因此，希望准妈妈们能够根据自己的身体特点，合理、适量的选择营养补充剂，为孕育一个健康聪明的宝宝打好基础。