春季老人易得病调整心理状态有方法

　　春季老人心理疾病高发的原因有多种，＂一年之计在于春＂，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。下面，小编就来重点介绍一下有关春季老人易得病 调整心理状态有方法方面的知识。
　　要改变这些心理状态，教给大家六个＂小药方＂：
　　1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。
　　2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。
　　3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。
　　4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。
　　5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。
　　一旦出现负面情绪，不要恐慌，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。
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