人在生活中总是会遇到不如意或者紧张、焦虑的时候，很容易暴饮暴食，那么怎么克服旅途中暴饮暴食呢?接下来小编为您介绍。 心里建设方面来说，一天24个小时，总会有一些时段，你比较容易控制你自己、而一些时段，你控制力比较脆弱。早上和中午控制力比较强，比较能够很好地控制自己。而晚上，尤其是一个人的时候，暴饮暴食的几率非常大。 等你慢慢习惯晚上不爆的时候，可以试着一个人找点喜欢的事情来做，画画、K歌、打游戏、甚至是你给家人做小零食看他们吃都可以。但是一旦你发现自己一个人很难过的时候，就去骚扰你的朋友们吧。 不要饿着自己，坚持原则：不饿不吃，稍饱即止，细嚼慢咽。你可以把一顿饭分开来吃，例如牛奶、饼、鸡蛋，你可以把不容易携带的先吃掉，剩下的打包，等2个小时候再吃。总之不要饿着自己。 以上这些是我们本站的小编为您介绍的知识，希望您能参考一下，想了解更多的关于旅游饮食安全小知识，可以登录本站查询，下节小编为您介绍旅行中常见不良饮食习惯有哪些方面的知识。