案例如何改变自己的狂躁情绪

　　导读：今天我们来分享一个心理问答案例。在这个案例中，求助者诉说自己正在遭受狂躁情绪的困扰，向露易丝·海请教＂该如何面对躁狂抑郁症？＂我们且来听听露易丝·海是怎么说的。
　　【求助者的话】
　　亲爱的露易丝：
　　非常感谢你帮我成功地治好了以前的病。在帮我消除长达6年的心理抑郁这件事上，你起的作用是任何人无法替代的。
　　我还需要继续努力，因为我正在试图改变自己的狂躁情绪。你能告诉我该如何面对躁狂抑郁症吗？我怎么才能够学会克制自己呢？
　　【露易丝·海的回复】
　　亲爱的朋友：
　　当你谈到躁狂抑郁症时，你其实是在谈论一种心理能量的失衡。（点评：多么好的回答！直面问题但又不夸大问题，并且暗含了解决的方法——重新找回心理能量的平衡！）遗憾的是，你认定了你没有权力成为真正的自己。（点评：又是一句寓示着解决之道的应答。这个解决之道就是——消除内心的障碍，解放自己的心灵，成为真正的自己！）6年前究竟是什么让你开始逃避生活？一方面，你由于担心自己无权发泄真实的感情（尤其是愤怒和抑郁）而在内心压制自己；另一方面，为了获得情感补偿，你开始大肆地扭曲现实，变得狂躁。在每一种情形里，你都在否定现实，你都表现出了对回归精神家园的渴望。（点评：露易丝·海的回答在分析问题的同时，总是充满了积极的话语、正向的能量！读之令人精神振奋！）
　　要知道，你有权以真实的面貌存在于这个世界上，你无需躲避任何人或去讨好任何人，你就是生命本身一种神圣的表达形式，你在这个世界上的任务就是充分表现自己的伟大。（点评：激动人心的话语！值得反复诵读！）
　　告诉自己：宇宙即是我的精神家园，生活以她全部的内涵给我爱和支持。这是你最深刻、最真实的存在基础，你必须让自己的心灵听到这个声音并接受它。
　　虽然我的书和录音带能为你提供一些帮助，我还是认为你有必要接触专业心理咨询人员。（点评：最后，露易丝·海提出了中肯的建议。用＂接触＂一词，显得更加委婉，其中包含的意义也更广泛一些，它包括但不限于接受心理咨询。）
　　案例来源：《生命的重建·问答篇》P59，中国宇航出版社，2012
　　【学习感悟】
　　从这一篇简短的心理问答里，我们可以见出露易丝·海的思想及咨询风格之一斑。作为＂自助运动＂的缔造者，露易丝·海从来不否定类似这种心灵对话的意义，因此，面对每一封读者来信，只要她予以回答的，她必会给以充满爱心、智慧而专业的回答。
　　露易丝·海同时又是全球＂整体健康＂观念的提倡者。当求助者问＂我该如何面对躁狂抑郁症＂，她一开始就指出这是一种＂心理能量的失衡＂，是身心的整体健康出了问题，是长期的逃避生活所导致的，因此也可以通过面对生活、承认现实、做真正的自己来得到解决。露易丝·海充满热情地鼓励求助者说，＂你有权以真实的面貌存在于这个世界上，你无需躲避任何人或去讨好任何人，你就是生命本身一种神圣的表达形式，你在这个世界上的任务就是充分表现自己的伟大。＂
　　此外，从这几百字的文字中，我们处处可以感受到露易丝·海的积极思维模式的特点，在上述＂点评＂里已有提及。说露易丝·海是积极心理学的最早先行者，在我看来，一点也不为过。