导致肝火旺的大元凶简单几招轻松降

　　＂西部客运站有人打架，快来啊！＂近日，马街派出所接这样一个报警。
　　很快，警方三分钟内赶到现场，分开扭打在一起的两个人，并将两名女子带回派出所作进一步调查。
　　经过调查，警方发现A和家人到西部客运站乘车，候车检票时与检票员C发生口角纠纷，双方互不相让，冲动之下两人便厮打在一起。
　　天干物燥，容易肝火旺盛，但忍一时风平浪静，退一步海阔天空。遇事沉着冷静才是处事的上善之举，冲动只可解一时之气，但往往过后就要付出更惨痛的代价。
　　肝火旺会有哪些表现？
　　日常生活中常常听到的＂肝火旺＂，其实是用来形容某个人容易发脾气，或者烦躁不安。在中医范畴中，＂肝火旺＂里面的＂火＂其实是指身体内的热性症状，那肝火旺就是肝里面的热性症状了，在一些因素的影响下，肝的阳气旺盛而表现出来的症状。
　　肝火旺的人往往会出现一些热症，例如头晕、口干、容易面红、口臭口苦、容易失眠、多梦、容易发脾气，暴躁等。在中医观念里，以上都是肝阳导致身体出现了热症。
　　肝火旺也有虚实之分。实火通常是由于肝的疏泄功能出现问题，郁结的肝气无法正常疏泄从而肝气郁结化火。实火主要就是容易发脾气，暴躁的表现。而虚火就是阴虚火旺，虚火旺很多时候是肝肾阴虚引起的。症状通常是眼干眼涩、心烦盗汗等。
　　哪些因素会导致肝火旺？引起肝火旺的因素常常是这些
　　1，外界的一些刺激因素会引起肝火旺。人在情绪激动生气的时候会让肝火上升，因此要学会调节自己的负面情绪。
　　2，体内血气不畅会导致肝火旺。正常情况下肝脏的解毒功能分解和排出体内毒素，如果血气不畅让毒素得不到及时排除，就会郁结在肝中，引起肝火旺。
　　3，日常饮食结构失衡能引起肝火旺。辛辣、油腻的食物会加重肝脏的代谢负担，导致肝脏血液循环不畅，不能像往常那样排毒，经常食用辛辣油腻食物者常常会出现肝火旺的情况。
　　4，乙肝患者很容易会出现肝火旺的情况。这是由于乙肝患者的肝功能本身就存在问题，肝脏代谢产生的毒素以及其他有害物质不能及时排出体外而过多堆积，很容易就导致肝火旺。
　　5，体内存在一些毒素阻碍营养的正常吸收也能引起肝火旺。营养物质得不到及时的补充，气血运行也会出现障碍，进而影响肝功能，最后引起肝火旺。
　　肝火旺盛怎么调理？
　　肝火旺作为中医范畴的概念，可以用中药进行调理。应对肝火旺中医常用的主要有金银花、夏枯草、桑叶、车前草等中草药。
　　金银花是常见的中药材，金银花性味甘寒，入心、胃、肺经，能清热祛火，因此常常用于应对各种热证，虽然金银花不入肝经，因此其对祛肝火的作用并不明显，但其清热祛火的作用能缓解肝火旺引起的目赤，口苦等症状。专家建议在使用金银花去肝火的时候可以适当添加以下玫瑰花或者菊花，可以平抑肝阳、清肝明目、归肝经，效果会更为明显。
　　夏枯草性味辛、苦，寒。入肝、胆经，能清热泻火，明目，散结消肿，因此对肝火旺尤其适合，夏枯草可以用来煮水服用，以达到清肝火、降血压的效果。此外，夏枯草还可以和一定量的瘦肉一起熬粥，也有同样的功效。
　　《本草经疏》中提到，桑叶，甘所以益血，寒所以凉血，甘寒相会，故下气而益阴，是以能主阴虚寒热及因内热出汗。桑树多个部位都可以入药，其中桑叶能入肝经，味甘，性偏寒凉，可以起到滋补肝阴的作用，肝阴不足肝火旺的时候可以用桑叶进行滋养。
　　车前草味甘，性寒。归肝、肾、膀胱经。能清热，利尿，祛痰，凉血，解毒。有利水通淋、清热解毒、清肝明目、祛痰、止泻的功效。不仅可药用，还可食用。车前草全株都可以入药，车前草除了可以煮水饮用还可以用来做菜，取其刚长出的嫩叶，制作各种料理。
　　最后，要减少火气的出现，除了要养成良好的作息饮食习惯外，还要善于调节自己的负面情绪，必要时也可以咨询一下相关专家。
　　参考信息
　　好好睡觉就是养生[N]. 张振贤. 文汇报. 2016-06-06 (006)
　　春季正是养肝时[J]. 现代班组. 2009(04)
　　除＂肝火＂，为肝脏减负[J]. 红梅. 时代风采. 2008(08)