骨质增生患者的饮食要点有哪些呢

　　身患不同的疾病我们在饮食上的要点必然会有所不同，说到骨质增生很多老人都深有感触。这是一种会给老人带来痛苦甚至是影响正常生活的疾病。那么骨质增生患者的饮食要点有哪些呢？
　　1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
　　2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
　　3、多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
　　4、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
　　5、补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
　　6、多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
　　当然身患疾病除了我们要调节自己的饮食以外，遵守医嘱按时坚持的服药以及每天适量的运动都是必不可少的，希望患者朋友们可以合理的安排自己的生活，尽早的摆脱疾病困扰。
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