上班族必备种电脑病危害我们的健康

　　白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了『电脑病』的困扰：颈椎病、乾眼病、鼠标手、萝卜腿.正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解『电脑病』，防治『电脑病』，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些『电脑病状』。
　　电脑病状(一)：屏幕脸
　　致病原因：
　　无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沈。
　　缓解方法：
　　1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;
　　2.使用电脑前擦些保湿霜;
　　3.经常清洁键盘。
　　一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害
　　『电脑族』如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。
　　电脑病状(二)：萝卜腿
　　致病原因：
　　常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
　　缓解方法：
　　1.一旦发现双腿酸沈、憋胀要及时就诊;
　　2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
　　电脑病状(三)：鼠标手
　　致病原因：
　　连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发『腕关节综合征』。
　　缓解方法：
　　1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;
　　2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;
　　3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
　　电脑病状(四)：颈椎病
　　致病原因：
　　如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
　　缓解方法：
　　1.在空调间颈椎要保暖;
　　2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;
　　3.每天坚持2次颈椎操。
　　电脑病状(五)：乾眼癥
　　致病原因：
　　8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在『网游』中搏杀，眼睛酸痛、乾涩，最终导致乾眼癥。
　　缓解方法：
　　1、距显示器要70厘米以上;
　　2、把屏幕亮度调整到适宜;
　　3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
　　电脑病状(六)：电磁辐射危害
　　致病原因：
　　显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
　　缓解方法：
　　1、仔细地打扫办公环境;
　　2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;
　　3、常喝绿茶;勤洗脸;
　　4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;
　　5、尽量使用液晶显示器。
　　电脑病状(七)：皮肤过敏
　　致病原因：
　　处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
　　缓解方法：
　　1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;
　　2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;
　　3、经常开窗通风;
　　4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;
　　5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
　　电脑病状(八)：脑功能减弱
　　致病原因：
　　个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
　　缓解方法：
　　1、保证充足的睡眠;静想练习。
　　2、最好每天能有20-30分锺时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松;
　　3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法;
　　4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
　　电脑病状(九)：电脑懮郁癥
　　致病原因：
　　长时间的电脑操作形成『非此即彼』的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
　　缓解方法：
　　1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式;
　　2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
　　电脑病状(十)：电脑躁狂癥
　　致病原因：
　　由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑『动武』的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
　　缓解方法：
　　1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情;
　　2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控;
　　3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。
　　电脑病状(十一)：中枢神经失调
　　致病原因：
　　发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病癥状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。
　　缓解方法：
　　1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好;
　　2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分锺;操作电脑期间多喝水。