快生活 - 生活常识大全

以体重做标杆防孕妈妈过度进补看你超标了没


  怀孕是每个家庭的一个非常重要的任务,她孕期的营养家庭成员要关注。那么,以体重做标杆防孕妈妈过度进补,看你超标了没?本站和您一起来看一下!
  孕妇如何控制体重
  1、整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话,孕38周生产的时候,理想的合适体重在120-125之间比较合适,这样宝宝7斤。羊水7斤,剩下的6-7斤属于血液中的水肿,产后会慢慢代谢掉。体重增加过大,胎儿成年后容易有心脏病,高血压,糖尿病的风险。巨大儿的话,也会增加生产的难度。
  2、无论有没有怀孕,都建议日常注意控体重,一个人假如是个胖子,那么怀孕后肯定还是一个胖子,是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多吃蔬菜,多运动。肥胖的人,怀孕前就建议通过正确的不使用药物的减肥方式,控制好体重。
  孕妇超重会有哪些风险
  虽然每个人的体质和孕期各异,但医生普遍认为,怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加值。怀孕期间体重增长很多会增加你患并发症的风险,包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等。
  相信每个孕妇都不想在怀孕及生产之后,发现自己的身材走样了吧,想要保持自己苗条的身材,在孕期的时候,进补就不能过量,而且在孕期需要做适当缓和的运动,这样不仅能保证胎儿更为健康,也能保持住孕妇现在及产后的体重。
  除合理膳食外,孕妇也要注意参加适当的运动,可以做一些强度不大的家务活儿,促使孕妇体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。
网站目录投稿:孤蝶