喝茶最佳养生法

　　喝对茶，更养人
　　1．常运动饮红茶
　　红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1～2个月和产后，以饮用红茶为宜。
　　2．头脑工作人员喝绿茶
　　头脑工作人员喝绿茶能够提升人的大脑的灵巧水平，长期维持保持清醒、精力充沛，提高效率。但要是是阳虚体质的人，就不宜饮红茶了，能够改喝花草茶或是是绿茶。
　　3．常吃牛肉喝黑茶
　　黑茶适用长期以荤食主导、吃牛肉较多的人，有利于促进人体脂肪消化吸收，也有益于减肥瘦身。
　　4．情绪差喝花草茶
　　花草茶适用脑力劳动过多的人，有利于减轻神经衰弱、缓解疲劳，合适于阳虚体质、脾胃虚弱的群体，也适用生理期和女性更年期女性，可减轻他们脾性上的心烦，疏肝解郁、行气调理月经。
　　5．大便干喝决明子
　　决明子归大肠经，有促进消化的作用，常饮决明子茶还可輔助降血糖。但脾胃虚弱及大便糖稀、泄泻者要忌用。
　　6．肝火旺喝菊花
　　冠心病的人要出現某些口干口苦、口舌生疮的状况，这就归属于中医学上讲的肝火旺，而菊花有疏风清热解毒、清肝明目、护肝下火的功效，可以减轻口苦、头疼、咽喉肿痛等病症。平虚火最好是采用杭白菊或是胎菊(即杭白菊未对外开放的花骨朵)。
　　7．想瘦喝青茶
　　青茶(乌龙茶)具降血糖、防动脉硬化、益寿延年的作用，适用三高人群，或人体肥胖症、期待减肥美容的群体。
　　小常识：
　　泡一杯茶喝一天？
　　用沸水冲泡花茶、红茶、绿茶，经3分钟以后，第一次就能溶出可溶物总量的55%左右；第二次冲泡约为30%；第三次冲泡为10%左右；第四次冲泡只有1%～3%了。泡了一天的茶，就相当于白开水。
　　饮茶会否补钙过量、失眠症？
　　许多人担忧饮茶会造成补钙过量，我觉得要是不喝了多太浓的茶，而且适度多喝纯牛奶多吃豆腐，外流的钙彻底能够补回家。
　　怕失眠症如何饮茶？
　　怕失眠症，少喝绿茶，适当喝点普洱茶、绿茶。不发酵茶(如红茶)，咖啡碱含水量最大，半发酵茶(如绿茶、乌龙茶)，咖啡碱含水量较红茶低，深度1发醇的茶(如黑茶)，咖啡碱含水量最少。荼叶刚泡开大概3分鐘时，荼叶中绝大多数的咖啡碱就已融解到茶叶茶中了，怕失眠症，别喝头道汤色，更不必喝茶水。