雨水节气禁忌做好四个方面好度春

　　您知道＂雨水＂这个节气吗？雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多更代表着春风拂面，冰雪融化！湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。那么在雨水时节该如何养生呢？下面就跟小编一起去了解一下。
　　雨水节气禁忌
　　一、勿过早减外衣
　　＂燥寒冻肉，湿寒入骨。＂由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
　　二、年老体弱者勿用冷水
　　按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。
　　三、洗头及时吹干
　　洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，＂同气相求＂使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现＂偏头风＂之症。
　　四、吃食物以平性为宜
　　＂倒春寒＂容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物＂火上浇油＂。郁热令人＂贪凉＂，过于食凉，又会＂同气相求＂使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。
　　所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
　　温馨提示：雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天，分为三候。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》讲：＂五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。＂
　　五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动。
　　雨水期间，尤其要注意＂倒春寒＂现象，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
　　雨水节气养生
　　饮食调节
　　春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，
　　否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：＂春七十二日，省酸增甘，以养脾气＂。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。
　　所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
　　《千金月令》：＂正月宜食粥，……一曰地黄粥，以补肾。＂(鲜地黄150克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。)
　　二曰防风粥，用以祛四肢之风。取防风一份，煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥，取紫苏一份，炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥。＂少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃。
　　药物调养
　　要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
　　精神调摄
　　＂凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气＂，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
　　起居劳逸调摄
　　起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
　　结语：通过上文对于＂雨水＂节气的禁忌介绍，希望大家能够牢记哦，在＂雨水＂节气到来的时候能够做好这些，这样可以防止您在春季少生病，安全而快乐的度过春季哦！