慢下来不判断只感受

　　感觉是你对这件事最直观的心理感受，而判断则包含了你的原则，你的期待甚至是你的挑剔。慢下来，不判断，只感受，似乎是我们成年人该学习的……
　　感受，是个大多数时候都很玄妙的东西，它有时只可意会不可言传，它有时是再精妙的语言都难以描述的清的，它是只有当事人才能理解并体会的存在。很多时候我们经常听人说：我理解你的感受/我明白你的感受，但是仔细想一下，你不是TA，你的理解或者明白，或多或少都会带有你自己的情绪和判断，只能是无限的接近别人的想法和感受罢了，或者说我们在＂猜＂TA现在的感受。
　　去年是我前半辈子里备受挫折的一年，遇到的困难很多都是意料之外的那一种，事过之后有一次和闺蜜爬山，她问我有没有觉得经过这些事之后自己成长了不少，或者通过这些事有了一些新的想法，我仔细想了一下，有并且很多，但是真让我细细的讲来我却无从说起。因为很多的心情只是属于那个特殊的时间段，过后就很难描述的清了，还有很多是很难跟外人描述的情绪，说出来可能只是很微小的一件事，但是在当时的我看来触动是那么的大。最后我只是给她讲了几件小事和当时我的一些感觉，通过她的表情我想她明白了我那时的感受，至少是大部分理解了，我没有把所谓的自己的成长告诉给她，因为很多时候讲出来，那其实只是一个很微小的想法的改变，但是确实能影响你以后的很多行为，而这些是不足为外人道也的。
　　大学时选修过一个心理咨询的课，老师是个自称为＂随和的胖子＂的人，记得上第一堂课的时候他让我们对于一个事件，说出自己的感觉，当我们都说完之后，他说你们90%的人都给出的是判断而不是感觉，感觉是你对这件事最直观的心理感受，而判断则加入了你的价值观，我就是那90%里面的。后来慢慢的明白，他为什么要培养我们对于事物的感受而不是判断，因为感受是你对这件事这个人最单纯的反应，但是判断却包含了你的原则，你的期待甚至是你的挑剔。
　　之所以说我们很难理解别人的感受，或者说很难全盘理解别人的感受，是因为我们会习惯性的按照自己的想法、逻辑和思维模式，去理解发生在别人身上的事情，甚至很简单粗暴的断定别人的感受即是如此，矛盾或者争执也就此产生。生活的巨大压力，让我们学会了一切事情的处理都遵循高效原则，但是情绪的处理是很难在短时间之内便解答出来的，它需要我们放慢节奏用心体会，情绪的变化是细微而又复杂的，我们不可能像做数学题一样，凭借一个简单的＂公式＂就去解答她人的感受，我们要做的只是静静的去体会，不要把你固有的想法加到别人的感受上，为我们的同理心减负，让感同身受更纯粹一点，仅此而已。
　　文/阳光泡沫
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