如何做个气血充盈的女人

　　健康专家指出，只有气血充盈的女人，肤色才够美丽，秀发才够光泽。气血充盈不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜，让女人红润动人。那么我们应该如何做一个气血充盈的女人呢？医学专家认为，做个气血充盈的女人，应该注意调养，关爱自己。
　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、山楂、核桃、莲子、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、虾仁、胡萝卜、黑木耳、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
　　中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为＂久视伤血＂，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
　　只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。做个气血充盈的女人，注意调养，关爱自己。