精神压力、不规律生活习惯及饮食结构不合理都会导致亚健康，具体亚健康症状有如下几点： 操作方法 01: 心慌气短、经常感觉胸闷不透气，仿佛不能正常呼吸。 02: 食欲不佳，吃饭没有胃口，明明肚子饿却不吃不下东西。 03: 经常头痛、太阳穴痛，全身无力腰酸背痛，浑身不舒服。 04: 经常莫名心烦意乱，脾气大，容易莫名紧张和恐惧。 05: 晚上入睡困难，且睡眠浅容易清醒，晚间噩梦多且不断。